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夏に向けてボディメイク☆

みなさん!こんにちは(*^^*)

あと1日で7月ですね!

いよいよ肌をたくさん見せる季節が近づいてきますね…♪

本格的な夏になる前にボディラインを引き締めませんか??

ポッコリとしたお腹はどうしたら引き締まる???

腹筋でしょ?

…と思われてる方が多いかもしれませんね!

実は…

「ただ腹筋をすればいいわけではない」ですよ!

下腹ポッコリを解消するためには、お腹の深層部に腹巻のようについている「腹横筋」を使うような運動をすることが必要なんです。

深層部の腹筋を使うためには、お腹を引っ込め、薄く平らにするように意識することが実は効果的なんです(^o^)/

そのお腹を薄く平らにした状態をキープしたままエクササイズをするのが…

☆ピラティス☆なんです!!

ぜひ、一度、気軽に始めてみませんか〜?

^_−☆


夏に向けてボディメイク☆

(2014年6月29日(日) 18:22)

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この記事を書いたコーチ

身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール
野村裕美 (ピラティス)

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