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バランスの取れた体って?

こんにちは(・∀・)ノ

最近、TVでも雑誌でも“コアを鍛えよう!”

と言う話題を良く目にします。

コアって何?

一番初めの疑問ってそこだと思いますが、コアとは

“土台”のこと。

ピラティスで言うと“パワーハウス”と呼ばれる

深層にある筋肉の事なんです。

そこを鍛えることはバランスを取るためには

必要なこと。

しっかりとした軸を作ってあげることです。

けれど、それだけではダメ。

バランスの取れた体とは、コアを中心に体の各部位

を上手に均等に動かす事が出来る体のことだと

思うんです(^^)。

その為には、“鍛える”だけではなく、

“緩める”ことも必要です。緊張を緩める。

正しい位置を教えてあげる。

ピラティスって、コアを鍛えるだけじゃないん

ですよ(^-^)

 

(2014年6月4日(水) 13:00)

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この記事を書いたコーチ

ピラティス導入で社交ダンス大会上位常連に。自分の体を知り尽くす方法とは

バランスアップピラティス
大塚まいこ (ピラティス)

恵比寿・渋谷・代々木・新宿・高田馬場・池袋・中目黒・駒沢大学

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