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実感!!ピラティスの効果((*^^*)

緑色が映える気持ちの良い季節になりましたね。


こんな季節は、家の側の公園をジョギングしたりして

います。


実は私、走るの嫌いなんです( ̄▽ ̄;)

だから、ジョギングするのも殆んどこの季節のみ(^_^;)

緑の匂いが気持ちよくて自分の足音がリズムを奏でる

感じが好きなんです。

嫌いなことも、楽しみを見つけると行動に移してみよ

うと言う気になりますよ?


それともうひとつ、ピラティスをしてから身体のブレ

がなくなったのか、疲れにくくなりました(^^)


タイムも速くなりましたし、以前よりも長距離を走る

ことが出来るようにもなったんです!

それが嬉しくて走ろうかな~って思えるようになりま

したね。


ピラティスを始めてからは得意分野のダンスに関して

は私の感覚も鋭いのか 、割りと直ぐにその変化に気

付くことができたんてすが 、徐々にその変化に気付く

行動もあるんです。


ジョギングもその一つですが、その他を上げるとする

と、


例えば…

筋トレで使うバーベルの重量を重く出来た。

浮腫み辛くなった。

冷えにくくなった。

…などです。


重い重量のバーベルを上げられるようになったのは、

体幹が鍛えられたので正しい位置でムダな力を入れず

にバーベルを持ち上げるようになった結果!!

アウターマッスルを補助する 効果があることを実感

です。



浮腫みにくくなったのは 正しい姿勢を知り、筋肉が付

いて代謝が上がり 、血流が 改善されたからだと思い

ます。


冷えにくくなったのも同じ理由からだと思います。


普段の生活で効果を実感できると嬉しくなりますよ

ね?

 

(2014年5月6日(火) 19:46)

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