全国7万人が受講している「サイタ」

ピラティス教室・スクールを個人レッスンで探す

ピラティス教室を選ぶ

ピラティス初心者も安心!
日時を選べる個人レッスンです

あなたにピッタリのピラティス教室を見つけることが出来ます。

サイタスポーツ教室ピラティス教室

都道府県・人気エリアから探す

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられる都道府県・エリア一覧です。

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり3,700円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ピラティス教室の無料体験レッスンについて

サイタのピラティス教室ではコーチとの相性を感じていただくために60分間のレッスンを0円でお試し受講いただいています。
もしピラティス教室無料体験で受講したレッスンがご満足いただけなかった場合、他のコーチで無料体験をもう一度受講していただくことが可能です。ピッタリなコーチが見つかった時にご入会いただけます。

ピラティス教室の無料体験レッスン内容例

14:00
コーチと待ち合わせ
14:05
簡単な準備運動
14:10
実際にピラティスにチャレンジ
14:40
効率的な身体の使い方についてレクチャー
14:55
今後のスケジュールを相談

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

約3時間前更新

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月22日(月) 19:03 更新

50代女性

全文を読む

今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

40代女性

全文を読む

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

50代女性

全文を読む

初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

9月15日

骨盤底筋群とは?骨盤底筋群とは?

昨日のレッスンお疲れさまでした! 今回のレッスンでは、基本を中心に行うことに加えて、骨盤底筋群の説明をさせていただきました。内臓や女性の大切な子宮を支えているハンモックのような筋肉でしたよね。そのトレーニングを行いました。デリケートな部分なだけにできているのか否かわかりにくいですよね…まずはやってみる!!こと!!で少しずつできるようにしていきましょう。 そして下腹部を凹ますだけではなく、そこから引き上げるお腹の使い方を胸式呼吸で練習も行いましたね。 脇の下にある前鋸筋という筋肉を意識した腕の使い方も新しく取り入れましたね。 立位では、カーフレイズというエクササイズ(両踵の...

9月13日

ピラティスの基本と身体の軸を意識するピラティスの基本と身体の軸を意識する

ご本人様のこれからの目標設定を聞き取り、行いたいエクササイズの取り組みについての説明をさせて頂く。 ピラティスの基礎となる胸式呼吸の練習 ハンドレッド ロールアップ ロールダウン 途中、肩の痛みがあると伺い、その改善策をお伝えする。

9月3日

再度、胸式呼吸を丁寧に!!再度、胸式呼吸を丁寧に!!

8/31のレッスンお疲れさまでした。 今一度、胸式呼吸を。 お腹を凹ませたまま、吸う、吐く。 そして吐いた後におへそを1ミリ上に引き上げる。 そうすることで、内臓を正しい位置に戻し、骨盤底筋群を使いましょう。骨盤底筋群に関しては、次回、詳しく説明いたします。

9月3日

背骨を安定させるとは?背骨を安定させるとは?

8/30のレッスンお疲れさまでした。 毎回行う基本エクササイズに、今回のレッスンでは、壁を使って背骨を安定させるエクササイズを行いました。 今までも行ってはいますが… 背骨を安定させるとは? 腹筋と背筋を同じくらい使って背骨を維持させること。 今回の背骨を安定させた中で動く部位は股関節。 股関節から背骨を丸めたり反ったりせずに前に動かすことを行いました。

ページ先頭へ

ご質問やご相談は、お電話でも受け付けています。
サイタ事務局までお気軽にお問い合わせください。

ウィンドウを閉じる