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ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

松村真由美さん

講師名:

松村真由美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

三条(京都)

小幡優紀さん

講師名:

小幡優紀さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

梅田/大阪

大友マキさん

講師名:

大友マキさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

川崎

伊藤リナさん

講師名:

伊藤リナさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

五反田

岡村真奈美さん

講師名:

岡村真奈美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

渋谷

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

姿勢改善ピラティススクール (ピラティス教室)

50代女性

初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

バランスアップピラティス (ピラティス教室)

40代男性

日頃、運動していて、または生活していて、ここが変だなと思っていたところを直ぐに指摘されたので、びっくりしました。 呼吸法も意識したことがあまりなかったので、新鮮でした。 がんばって、マスターしたいと思います。 よろしくお願いします。!

バランスアップピラティス (ピラティス教室)

新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

11月28日

お腹の力を抜かずに動く練習お腹の力を抜かずに動く練習

ボールを使って、エクササイズ中にお腹の力が抜けない練習をしました。 吸う時に少し抜けやすい傾向があるので、次回は少し呼吸の練習を入れてみようと思います。 今日は、骨盤の後傾が深くできていました。 腹横筋(インナーマッスル)が上手に使えるようになってきた合図です♪

11月14日

呼吸を使ったインナーマッスルの使い方呼吸を使ったインナーマッスルの使い方

呼吸を使ったインナーマッスル(お腹を柔らかくへこませる)の働きを意識しました。 インナーマッスルを使うことで、骨盤のニュートラル、後傾の動作を覚えました。 お腹、横のお腹、背中をトレーニングしました。

10月24日

ピラティスの基礎と身体のチェックピラティスの基礎と身体のチェック

始めに、ピラティスとヨガの違いについてご説明をする。 呼吸、自律神経、身体の動き等、違いと似ている所をお伝えする。 動きとしては、 胸式呼吸、ハンドレッド、ロールアップ、ローリングアライクアボール、フロントサホート等。 身体のチェックとして股関節の動きを診るために、大臀筋、四頭筋、内転筋、ハムストリングスのストレッチをかけさせて頂く。 腸腰筋が機能していないと思われたので、強化の為の筋トレをお伝えする。

10月12日

胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定

胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 骨盤の安定:腹横筋を使い、骨盤を安定させる。

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