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サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり3,700円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ピラティス教室の無料体験レッスンについて

サイタのピラティス教室ではコーチとの相性を感じていただくために60分間のレッスンを0円でお試し受講いただいています。
もしピラティス教室無料体験で受講したレッスンがご満足いただけなかった場合、他のコーチで無料体験をもう一度受講していただくことが可能です。ピッタリなコーチが見つかった時にご入会いただけます。

ピラティス教室の無料体験レッスン内容例

14:00
コーチと待ち合わせ
14:05
簡単な準備運動
14:10
実際にピラティスにチャレンジ
14:40
効率的な身体の使い方についてレクチャー
14:55
今後のスケジュールを相談

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

約15時間前更新

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月22日(月) 19:03 更新

50代女性

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今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

40代女性

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体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

50代女性

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初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

6月2日

二重アゴ予防とヘルニア予防二重アゴ予防とヘルニア予防

正しい姿勢を覚えるまで頑張ってみてください 足の外反母趾予防にふくらはぎのマッサージと足の指に力を入れる 首の体操 肩回し 肩と股関節の動きは繋がっています 方が回さないと、股関節は柔らかくなりません 椅子を使った骨盤をまっすぐにし、腹筋 お尻歩きで股関節の潤滑油を刺激します それらを使って姿勢を整えます お腹を意識持って方を後ろへ回して顎を上げてから整えます 慣れるまで姿勢を意識して生活してみてください 綺麗さが増します!

5月29日

足の指とお腹と内転筋の使い方足の指とお腹と内転筋の使い方

足の指はつまんで刺激を与えてから親子をやってください お腹の息を吐きながらジャイロをやってください 腹筋は仰向けで両足を抱えて手を離し、鍛えてください 息を深く吐きながらインナーマッスルを鍛えます 立っているときに外側の筋肉ではなく内側の筋肉で床を押すように立ちましょう。 みぞおちの筋肉が抜けやすいので気をつけてください

5月29日

猫背と歩き方改善猫背と歩き方改善

猫背が気になるとのことでしたので、家でもできる猫背改善体操を教えさせていただきました。 また歩き方が気になるとのことでしたので、姿勢を直す前に歩いていただき、姿勢改善後、歩き方が変わり、背中も真っ直ぐになり、首の位置も良くなり、綺麗に歩けるようになりました。 今後はこの姿勢を維持してヒップアップ二の腕の改善をお伝えしていきます。 先程もお伝えしましたが、筋肉は慣れが出るとそれ以上の成長がなくなってしまいます。 月に一回でも更新していくと、より自信の持てるスタイルになります! 是非また一緒に運動しましょう

5月25日

ピラティスを使ったO脚と小尻とウエストダウンピラティスを使ったO脚と小尻とウエストダウン

ピラティスを使った、O脚とヒップアップとウエストダウン 扁平足を改善し 骨盤を正し お尻とウエストの引き締め方をレッスンいたしました。 下腹部と骨盤矯正によい腹筋を行いました。 また、栄養学についてもおつたえしましたが、1時間に全て詰め込んでしまいましたので、忘れないように 是非どれか一つでも、家でやってみてください。 今後は膝が曲がったままにならないように、足の矯正をピラティスを使ってやっていきたいと思います。 今日だけでもウエストが見違えるほどダウンしたので、次回はピラティスの動きを入れて女性らしい更に美しいラインを目指していきましょう!

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