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ピラティス教室の人気講師

サイタで人気のプライベートレッスンを受けられるピラティス教室の講師一覧です。

大友マキさん

講師名:

大友マキさん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

川崎

岡村真奈美さん

講師名:

岡村真奈美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

渋谷

松村真由美さん

講師名:

松村真由美さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

三条(京都)

小幡優紀さん

講師名:

小幡優紀さん

ジャンル:

ピラティス教室

主なレッスン会場:

梅田/大阪

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

姿勢改善ピラティススクール (ピラティス教室)

50代女性

初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

バランスアップピラティス (ピラティス教室)

40代男性

日頃、運動していて、または生活していて、ここが変だなと思っていたところを直ぐに指摘されたので、びっくりしました。 呼吸法も意識したことがあまりなかったので、新鮮でした。 がんばって、マスターしたいと思います。 よろしくお願いします。!

バランスアップピラティス (ピラティス教室)

新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

10月12日

胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定胸式呼吸、腹横筋、骨盤の安定

胸式呼吸(肋間式呼吸):吸う時は肋骨の横を広げ、なるべくお腹が膨らまないようにする。吐くときはお腹を薄くする。 腹横筋:お腹の奥の筋肉。薄いお腹を意識することで、働かせやすくする。 骨盤の安定:腹横筋を使い、骨盤を安定させる。

10月11日

骨盤の安定を意識する骨盤の安定を意識する

本日は少し期間が空いていたので、身体の動きのチェックを始めにしました。 股関節の可動域は広く筋肉の伸び感も有りました。 左内転筋はやや制限あり。 肩甲骨の動きはかなりの制限があり、改善する必要があると思われます。 本日行ったロールアップやローリングラアクアボールをしっかり身体に覚えさせ、脊柱をひとつひとつ動かす感覚を身に付けて頂けたら良いかと思います。

3月14日

ピラティスの基本の動きと意識の仕方ピラティスの基本の動きと意識の仕方

始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる      背骨を伸ばし、肩甲骨を下げる意識 ペルビックサークル ハンドレッド ロールアップ ローリングライクアボール ブロントサポート 本日はピラティスをして行く中で押さえておきたい動きを細かくお伝えしながら進めて行きました。 骨盤の安定で支点を作る為にお腹の意識は欠かせません。 背骨の柔軟性を上げる為には骨盤が安定し、前傾後傾の動きは重要になってきます。 ぜひ、お...

1月23日

ピラティスの基本を覚えるピラティスの基本を覚える

ピラティスの胸式呼吸の仕方 "うなづく"と言う動作について ピラティスの動きから   ぺルビックサークル   ハンドレッド   ロールアップ   ローリングライクアボール   スワン   ティーザー   シール   フロントサホート その他、基本のストレッチをお伝えしました。

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