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サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

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    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

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    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

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    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり3,700円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

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約7時間前更新

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月22日(月) 19:03 更新

50代女性

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今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

40代女性

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体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

50代女性

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初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

8月13日

前鋸筋♪前鋸筋♪

昨日のレッスンお疲れさまでした。 本当に厳しい暑さですね。熱中症にも気をつけていきましょう。 さて、基本のエクササイズand前回に引き続き、脇下にある前鋸筋を意識して、上半身だけでのプランクを行いました。 なかなか意識しづらい、感じづらいところでもあるので、新しい神経回路を作っていきましょう! また、股関節を伸ばしていくときに働くハムストリングを立位で行いました。

8月11日

セラバンドandトゥコレクターを使ったレッスン♪Part2セラバンドandトゥコレクターを使ったレッスン♪Part2

8/8のレッスンお疲れさまでした。 前回に引き続き、セラバンドandトゥコレクターを使ってレッスンを行いました。そして前鋸筋という脇下にある筋肉の使い方もレクチャーしました。 足元を整えることも大切な要素です。普段の立ち姿勢や日常生活動作での癖に気づき、日常生活でもふと!癖を修正する意識を持つことも大切なので、できれば、気をつけてみましょう。ちょっとした意識が、正しい骨格に改善されて、その周りに付いている筋肉や内臓なども機能的に働くようになりますよ。

8月11日

セラバンドandトゥコレクター使ったレッスン♪セラバンドandトゥコレクター使ったレッスン♪

8/5のレッスンお疲れさまでした。 まだまだ余談を許さない状況ですが、今回はご自宅訪問でレッスンをさせていただきました。 基本的なエクササイズに+セラバンドとトゥコレクターというツールを使ってレッスンを行いました。 首の負担を気をつけながら、セラバンドを使ってアームワーク、足のアライメント(正しい骨格に整えること)をトゥコレクターで行いました。 腕を動かす動作は、肩甲骨にも影響を与えることなので、最低限の筋力を維持しておきたいですね。

8月4日

体験レッスン♪体験レッスン♪

先日は、体験レッスンのご受講ありがとうございました♡いかがでしたでしょうか?レッスンでは、深い呼吸を促す為に、ろっ骨まわりをストレッチ後、腹式呼吸→胸式呼吸を行いました。ピラティスで行う胸式呼吸は、深層にある腹筋群を働かせておくことが大切な要素の1つです。 仰向け、座位(座ったポジション)、四つ這い、横向き、うつ伏せのそれぞれのポジションで、骨盤と背骨を多方向に動かしていきました。腹筋and背筋を含め、全ての関節を使って全身を動かして頂きました。 ピラティスでは、身体の内側から整えることで、自然にバランス感覚向上、適度な筋肉バランス、ケガ予防、すーっと伸びた美しい姿勢、身体の不調...

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