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野村 裕美 

運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

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身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎

姿勢改善ピラティススクール

水本 陽子 

『ピラティスってどんなのかな?』 まずは、お気軽に楽しんでみて下さい。 気に入った動きが1つ、また1つと増えていくうちに、体調や体......

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無理なく始めてステップUP!海外の名コーチに学んだスキルを余す所なく

yokoのベーシック・ピラティス

牧村 静 

運動が苦手、体力がない、体がかたい・・・ピラティス、できるかな? でも、大丈夫です! ピラティスは、元々、リハビリのために作ら......

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自身の腰痛・肩こりを機に資格取得!正しいエクササイズで身体のお悩み改善

コアを鍛えて頼れる体を作るピラティス

松村 真由美 

ご自分の身体に不調や不満はありませんか? たくさんの健康グッズや広告で色々試したけど、なかなか思い通りの結果が得られなかったとい......

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トレーニング歴16年!インストラクター、肥満予防健康管理士の資格を保有

まゆみのピラティスレッスン

前川 ミキコ 

ピラティスは、誰でもできるエクササイズ! 個人に合わせ、体の変化を感じていただけるよう指導。 明るく楽しくわかりやすいレッスンでま......

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身体の知識豊富な元チアダンサー!明るいママ先生と一緒にシルエット美人に

シルエット美、姿勢美ピラティス

宇津宮 麻里子 

ピラティス…聞きなれない方もいらっしゃるかもしれません。よくティラピス⁈ 時にはティラミス?と言う方まで^ ^ ピラティスは自分......

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新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

2月16日

背骨のカーブへの理解と腹筋トレーニング背骨のカーブへの理解と腹筋トレーニング

レッスンお疲れさまでした! ピラティスの胸式呼吸に慣れてきて、薄く引き締めたおなかを維持しながら動けるようになってきています。 本日のレッスンポイントのおさらいです。 ◆背骨のS字カーブ 本日は、背骨の構造についてイメージ図を見ながらご説明をしました。 あお向けのエクササイズを行う際に、腰とマットの間にわずかに手が入らないくらいの隙間を維持することをお伝えしていますが、これは「背骨の自然なカーブを維持する」ということと同義です。 レッスンでは、いろいろな仰向けのエクササイズに挑戦していますが、背骨の自然なカーブを維持しながら行うことがとても大切になってきます。 ...

2月19日

意識して動いてみよう♪意識して動いてみよう♪

体験レッスンお疲れ様でした。 改めまして、ご入会、ご入金ありがとうございます♡ 体験レッスンでは、主に、呼吸も含めて基本的な動きを中心に行いました。 どの部位を意識して動くのかな?を常に頭で考えて、カラダで感じることが大切です。 ピラティスは考えるエクササイズとも言われています!! 正しいカラダの動かし方を再び学び、本来あるべきカラダの機能を内側から整えていきましょう〜 グループレッスンでも少しづつ理解が深まると良いですね♡

2月19日

基本を学びましょう♪基本を学びましょう♪

60分のレッスンお疲れ様でした! 壁を使って肩のストレッチ、仰向け、四つ這い、立位での骨盤を後ろに傾ける動きを行いましたね。 お腹をすくい上げるお腹の使い方の練習、腹筋のワーク頑張りました!! 四つ這いでは、背骨全体を動かすエクササイズも引き続き行いました。 毎回のレッスンで必ず行なう内容がありますが、確実にカラダが覚えるまでは引き続き行います。また、基本的なエクササイズはウオーミングアップでもありますので、一緒に頑張っていきましょう(^^)/

2月11日

首、肩、腰の痛み軽減&脚力にフォーカス♪首、肩、腰の痛み軽減&脚力にフォーカス♪

レッスンお疲れ様でした!! 今回は、首、肩、腰の痛み軽減、脚力をつけることをフォーカスした60分のレッスン! 立位での首&肩まわりのストレッチ!腕&脚のワーク、 ポジションを多く変えて、背骨を動かすことを行いました。それぞれのワークでは、腹筋または背筋、腹筋&背筋を同時に使うことが必須です。 動きを通して学んでいきましょう(^^)/

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

(ピラティス教室)

50代女性

体験レッスンはとてもリラックスして受けることができました。普段なかなか意識して動かすことのない背骨の一つ一つを意識した動きなどとても新鮮でした。ぜひ長く続けてみたいと思いました!

(ピラティス教室)

20代男性

優しく教えてもらいました。 初めてのピラティスで、筋肉痛でしたがうまく筋肉を使えたなと実感しています。

(ピラティス教室)

20代女性

マンツーマンのレッスンは初めてなので緊張しましたが、コーチはとても優しく分かりやすく教えていただきました♪(´▽`) これからもレッスンが楽しみです

(ピラティス教室)

50代女性

ピラティスは初めてだったのですが、先生の丁寧なご指導のもと、楽しくやれました。 私の体の状態をよく見てくださっていて、無理なくできてよかったです。 また間をあけずにレッスンを受講したいと思います。

(ピラティス教室)

50代女性

初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

(ピラティス教室)

30代男性

とても感じの良い先生でした!丁寧に教えて頂いたので満足しております!

(ピラティス教室)

40代男性

日頃、運動していて、または生活していて、ここが変だなと思っていたところを直ぐに指摘されたので、びっくりしました。 呼吸法も意識したことがあまりなかったので、新鮮でした。 がんばって、マスターしたいと思います。 よろしくお願いします。!

(ピラティス教室)

30代男性

初めてのピラティスでしたが、いろいろな道具を使いながらとても丁寧に教えて頂き、分かりやすかったです。 自分の身体と向き合う良いきっかけになりました。ありがとうございます。 今後ともよろしくお願いします。

(ピラティス教室)

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