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松村 真由美 

ご自分の身体に不調や不満はありませんか? たくさんの健康グッズや広告で色々試したけど、なかなか思い通りの結果が得られなかったとい......

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トレーニング歴16年!インストラクター、肥満予防健康管理士の資格を保有

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新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

3月14日

ピラティスの基本の動きと意識の仕方ピラティスの基本の動きと意識の仕方

始めに足指を動かし、末梢神経や毛細血管に働きかける 基本の立ち方の位置 足の指を小指からひとつづつ動かしてみる 胸式呼吸~お腹の意識の仕方      肋骨の動きを感じる      背骨を伸ばし、肩甲骨を下げる意識 ペルビックサークル ハンドレッド ロールアップ ローリングライクアボール ブロントサポート 本日はピラティスをして行く中で押さえておきたい動きを細かくお伝えしながら進めて行きました。 骨盤の安定で支点を作る為にお腹の意識は欠かせません。 背骨の柔軟性を上げる為には骨盤が安定し、前傾後傾の動きは重要になってきます。 ぜひ、お...

1月23日

ピラティスの基本を覚えるピラティスの基本を覚える

ピラティスの胸式呼吸の仕方 "うなづく"と言う動作について ピラティスの動きから   ぺルビックサークル   ハンドレッド   ロールアップ   ローリングライクアボール   スワン   ティーザー   シール   フロントサホート その他、基本のストレッチをお伝えしました。

6月5日

ピラティスの基本を覚えるピラティスの基本を覚える

ピラティスとはを理解して頂き、意識の入れ方や呼吸法を練習しました。 ペルビゥクサークル、ハンドレッド、ロールアップ、スパインストレッチフォワード、スワンプレップ、シール、プッシュアップホールド、フロントサポート の動きを回数少な目で行いました

9月13日

ピラティス呼吸の復習スタン...ピラティス呼吸の復習スタン...

ピラティス呼吸の復習 スタンディングでの膝伸ばしストレッチ ダイアゴナルストレッチ ピラティスの動きの復習 12パターン 新しい動き フロントサポートプッシュアップ ダウンドック ハンドウォーク 脚の裏側を伸ばすストレッチ

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

40代女性

体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

姿勢改善ピラティススクール (ピラティス教室)

50代女性

初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

バランスアップピラティス (ピラティス教室)

40代男性

日頃、運動していて、または生活していて、ここが変だなと思っていたところを直ぐに指摘されたので、びっくりしました。 呼吸法も意識したことがあまりなかったので、新鮮でした。 がんばって、マスターしたいと思います。 よろしくお願いします。!

バランスアップピラティス (ピラティス教室)

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