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サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

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    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

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    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

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    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり3,700円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に貸しダンススタジオの使用料(1,000~2,500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ピラティス教室の人気講師

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約4時間前更新

ピラティス教室 体験レッスンの感想コメント

ピラティス教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月22日(月) 19:03 更新

50代女性

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今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

40代女性

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体験レッスンに申し込みをしてみてよかったです。 担当の講師の先生は、親切に分かりやすく、楽しいレッスンをして下さいました。 初めの一歩を踏み出してみてよかったです。のんびりマイペースにいずれは自分の趣味になるように続けていければと、考えています。

50代女性

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初めてのピラティスでしたが、楽しくあっという間の一時間でした。 プライベートレッスンは、周りが気にならず、直接指導頂けるので、私のような初心者にはピッタリです。 50代で何かを始めるのに躊躇しましたが、チャレンジして良かったと思います。 有難うございました。

新着レッスンノート

ピラティス教室のレッスン記録ノートの一部をご紹介します!

4月24日

肩周りの疲れも解消☆身体を整えるピラティス肩周りの疲れも解消☆身体を整えるピラティス

レッスンお疲れ様でした! 股関節の動きをつけるのと、胸が開いて肩甲骨の位置が整うように、組み立てました。 ハーフカットのストレッチポールを使って、足のアライメントを整える、ストレチ             ↓ 椅子を使って、腸腰筋エクササイズ             ↓ ストレッチポールにのっての股関節の動きをつけるエクササイズ             ↓ 腹斜筋を使うエクササイズ             ↓ 肩のアライメントを保つためのエクササイズ             ↓ 体幹を保つエクササイズ 肩が下がり過ぎているようでしたが、レッス...

4月10日

胸を広げ、肩甲骨をリセット☆胸を広げ、肩甲骨をリセット☆

レッスンお疲れ様でした! 今回は特に肩周り背中がかたまっている感じでしたので、上半身が元のアライメントに戻るようにエクササイズを組み合わせしました。 背中(広背筋)のストレッチ      ↓ 胸を広げ、胸椎の動きを出す      ↓ 肩が下がり気味で、肩甲下部が引っ張っているようでしたので、捻りを    入れてストレッチをしながら動かす      ↓ 肩甲骨を安定させてくれる脇の筋肉を使って肩甲骨のアライメントを整える      ↓ 股関節が上手く動くように、椅子、四つ這い、ストレッチポールでお腹を使いながら、足を動かすエクササイズ レッスン後は、肩...

3月25日

ボディメイクのためのピラティス体験レッスンボディメイクのためのピラティス体験レッスン

本日は体験レッスンお疲れ様でした! ダイエットとボディメイクをしたいとのご希望での体験。 特に下半身が気になるとのことで、ミニボールやピラティスリングを使い、臀部や太もも内側を使えるようなレッスンにしました。           上半身はお仕事柄のくせか、捻りが入っているようでしたので、お腹を入れながら左右を整えるエクササイズをしました。 片足立ちは、右に傾いていたのが、真ん中に近づいて、歩きも、最初より少し歩幅が大きくなっているようでした。 身体の使い方が分かると、普段からもお尻が使え、足もきれいになっていきます(^_^)

3月20日

4回目のピラティスレッスン4回目のピラティスレッスン

4回目のレッスンお疲れ様です! 少しずつ、身体の動きも良くなってきているようで良かったです。 今回のレッスン振り返りです。 前回に引き続き、太もも裏、内側の柔軟性を出しながら、股関節屈曲筋を使うウォーミングアップ          ↓ ハーフカットストレッチポールで、胸まわり、股関節をゆるめて動かしやすくし、 特に股関節屈曲筋群を使うエクササイズをしました。 アウターだけで使ってしまいがちなところを、できるだけ、インナーを使いながら動かすエクササイズを取り入れました。 前回より、お腹が少しずつ働いてきて、体幹が保ちやすくなってきているようです(^_^)

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