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指のストレッチについて その2 

 本日は体験レッスンをさせて頂きました。レッスンノート

の文字が飛んでしまっているようで、読みづらくて申し訳ご

ざいませんでした。午後は仕事で音楽療法の手伝いをして1

日音楽漬けでいられて今日も幸せでした。 


 (手首のストレッチ+指のストレッチ)

1.手首のストレッチ     

  ・両手で左右対称の動きをします。手首を内側から外側

   へ→外側から内側へ(2秒間に1回転くらいの速度で

   各5回程度)

2.指の付け根のストレッチ     

  片方の手の指4本を、もう片方の手の指と指の付け根に

  置いて軽~く圧迫します。呼吸をしながら少しづつ。   

*入浴時など、筋肉が柔らかい時に行うと効果的です。 
 
 
 しかし、決してやりすぎは禁物です。筋肉や線維を痛めて

 しまいます。手の筋肉や筋は、簡単に痛み易く、しかし治

 り難いため、人によっては1年~数年かかこともあります
 
 す。決して無理をせず程々に楽しみながら行いましょう。  
  

 

(2012年10月23日(火) 21:28)

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この記事を書いたコーチ

ミュージカル・バレエ・合唱団など伴奏歴豊富。おしゃべりコンサートの開催も

ピアノ教室 アダージオ
玲実香 (ピアノ)

渋谷・武蔵小杉・溝の口・久地・新丸子

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