美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(8ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチ&エクササイズの強度をUP
はじめの生徒さんの状態を見て、 調子が良さそうでした。 ですので、今日は全体的にレベルの強度を上げました。 状況を見て強度を落とそうかと思っていましたが、きちんとこなしていましたね! ...
腹筋エクササイズ
レッスンおつかれさまでした。 今日は新たに動きをつけて腹筋のエクササイズをおこないました。 あとは骨盤まわりのストレッチエクササイズでは、からだの縦軸と横軸を意識しました。 重心を...
からだをほぐし感覚で歩くウォーキング後に、頭で考えてウォーキング。ヒールウォーキング
レッスンお疲れ様でした。 理屈は抜きにして体をほぐして骨格に良い歩き方を感覚で身に付けたことによって、 その後の説明したことを頭で理解して体を動かすウォーキングがスムーズに体に入りましたね。...
頭を背骨の上へのせる
レッスンお疲れ様でした。 今日のストレッチメインは首の筋肉や肩まわり。 普段伸びてしまっている所は縮め、縮んでかたまっているところは伸ばす。 そうすることによっていつもよりも首が上へのびる...
骨盤まわりをほぐそう
レッスンおつかれさまでした。 肩まわりはいつもよりも軽かったので骨盤まわりをメインにストレッチしました。 以前に比べてずいぶん可動するようになったので、 これからは他の部分を使わずにできる...
骨盤まわりを意識してのウォーキング。
レッスンおつかれ様でした。 ストレッチやエクササイズウォーキングでの動きを見ていると 骨盤まわりの動きが以前よりも柔軟になりました。 なので骨盤周りやお尻を意識してのウォーキングに体が反応...
ストレッチと筋トレ
今日のレッスンお疲れ様でした。 それぞれの場所のストレッチと筋トレを行いました。 背中、脇腹、腹筋など。 伸ばすと締めるを交互にやることでその後に体運びが楽になりました。 上記を『その場...
ウォーキング&ポージングレッスン
今日は基本ウォーキングやエクササイズウォーキング、ストレッチ、ポージング等を行いました。 最初にウォーキングを動画に撮影することで客観的に見れたかと思います。 その後にウォーキングをそれぞれ...
肩甲骨まわりをゆるめよう
レッスンはじめのウォーキングチェックやストレッチでの状態を見ると、 肩甲骨まわりや背中全体の動きがかたかったのでそれらをゆるめるていきました。 あと腹筋を上と下に分け、ストレッチと強化。 ...
ストレッチやエクササイズでカラダをほぐしてキレイに歩こう!
生徒さんの歩き方を見て、現在の状態を見ました。 特に肩まわりや背中のカタさを感じたので、肩まわりと背筋を体を動かすことによってのストレッチでほぐしました。 その後、体全体のストレッチと筋強化...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計219件

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