美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

着地時、前足に乗り切る
・ストレッチエクササイズ 体全体をほぐし、筋力アップトレーニングを行いました。 ・壁をつかって姿勢の復習 骨盤の位置に注意ですが、きちんと意識が出来ていました。 ・かかとをあげて...
キレイな姿勢とウォーキングとは?
まずは壁を使って基本の姿勢。 その後、からだをほぐして気持ちよく歩けるよう上半身と下半身のストレッチをやりました。 そしてヒールでのウォーキング。 脚の動かし方をスローペースからペースをあ...
ヒールウォーキングとO脚の改善
ウォーキングの確認から、 二つの箇所の改善方法をおこないました。 (肩甲骨&肩まわり、つま先の向き) その後は基本の姿勢、 首の位置、 O脚改善体操&ヒールでキレイに立って歩けるように...
考えて動かすウォーキングと、からだで動くウォーキング
レッスンおつかれ様でした。 ウォーキングや姿勢のチェックにはじまり、 基本姿勢の作り方や 上半身と下半身のストレッチ、 ヒール無しのウォーキング、 そしてヒールをはいて足の動かし方を行...
意識する場所を増やしながら体を動かそう
頭では分かっていても体がなかなかう動いてくれない状況が続いていましたが、 それがここ最近体が反応してくれるようになりました。 ですので、からだの意識する箇所を増やしながらストレッチやエクササ...
ヒールウォーキングの感覚を身につけよう
全体的には… ・ストレッチ、 ・エクササイズウォーキング、 ・ヒールウォーキング、 ・ヒールウォーキング時の腕のふり方、 ・目ヂカラUP表情筋トレーニング を行いました。 ヒー...
腹筋をいろいろな動きの中で意識しよう
ストレッチとエクササイズウォーキングを行いました。 ストレッチではからだの下から上へゆるめていき、 その後に腹筋メインにエクササイズをしました。 歩きながらおこなうエクササイズでは...
ウォーキング(ヒール無し→ヒール有り)、上半身の撮影
本日はウォーキングと上半身の撮影についての説明を行いました。 キレイな姿勢、ウォーキングをするため、 その場で行うストレッチエクササイズと、 歩きながら行うエクササイズウォーキングとをやり...
現在の課題の明確化
レッスンではストレッチエクササイズ、ウォーキングエクササイズを行いました。 その中で現在の生徒さんの明確な課題がはっきりしたと思います。 レッスンでは腹筋強化、 日常生活では骨盤、股関節ま...
上半身と下半身の連動
レッスンはじめに行ったウォーキングチェックでは 全体的に軽快でした。 そんな中で上半身と下半身の連動が今以上にうまくいくともっと軽快に、スムーズに負担が軽く歩けると思いました。 ですので、...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計219件

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