美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

脚の裏側の筋をのばそう
レッスンおつかれ様でした。 レッスンでは下記を行いました。 ・ストレッチ ・ウォーキングエクササイズ二種類 【ストレッチ】 足首ほぐし、アキレス腱のばし、ひざ回し、 太ももの...
ストレッチメイン
レッスンおつかれ様でした。 本日のレッスンはストレッチをメインに行いました。 その場で行うストレッチエクササイズでは全身を行いましたが、 主に骨盤まわりをメインにゆるめました。 ...
ストレッチメイン
レッスンおつかれ様でした。 今日はストレッチをメインにレッスンを行いました。 レッスンの流れは・・・ その場で行うストレッチ、その後に歩きながら行うエクササイズウォーキング、最後にヒールを...
ストレッチとエクササイズウォーキング
レッスンおつかれ様でした。 ・ストレッチ 本日は生徒さんが背中側の側のカタさを感じるということで背中側の動きを少しずつ変えて入念にストレッチを行いました。 骨盤まわりはトレーニングを行...
ほぐす&強化
レッスンおつかれ様でした。 【レッスンメニュー】 1.ストレッチエクササイズ 足首まわし、ひざまわし、前太もものばし、骨盤周辺を多きく回す、股関節まわりをストレッチ、骨盤周辺を小さく回す、...
腕と骨盤
レッスンおつかれ様でした。 レッスン内容は... ストレッチエクササイズでからだをゆるめたり鍛えたりしました。 エクササイズウォーキングでは体幹を鍛えつつ下半身のストレッチを行いました...
ヒールウォーキングと姿勢
レッスンおつかれ様でした。 前半はヒールウォーキング、後半は姿勢をやりました。 まずはふだんの歩き方を見させていただきました。 その後一緒に歩き、改善ポイントを生徒さん自身に見つけても...
感覚を呼び戻そう
久しぶりのレッスンおつかれ様でした! 期間が空いた状態でのウォーキングチェックをまずはじめに行いました。 その後はストレッチエクササイズ、ウォーキングエクササイズとやりました。 ストレ...
骨盤周りを柔軟に動かす。柔軟って?
レッスンお疲れ様でした。 基本的なウォーキングの形が体に入ってきましたね。 かかとを上げてつま先で立つ感覚も以前に増してついてきました。 ですので、 今日は上半身と下半身をつなぐ骨盤...
ヒールウォーキングの定着
本日はストレッチやエクササイズウォーキングでからだをほぐした後、 ヒールウォーキングが定着するようレッスンを行っていきました。 骨盤と着地をするときの前足のヒザ下の動きがポイントなので、...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計219件

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