美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

下半身の強化とストレッチ
レッスンおつかれ様でした。 レッスンで行ったことは、ストレッチとエクササイズウォーキングです。 ストレッチでは、首や、肩まわり、腕、骨盤周辺のストレッチ。そして二の腕の強化や前屈をしました。...
ヒールウォーキングでの骨盤まわりや腕の振り方のコツ
レッスンおつかれ様でした。 レッスンで行ったことはストレッチとエクササイズウォーキング、姿勢、ヒールウォーキングです。 ストレッチでは首や二の腕、肩甲骨をメインにストレッチし、歩きながら下半...
基本姿勢、御辞儀の仕方
レッスンおつかれ様でした。 本日のレッスンで行ったことは… ・まっすぐに立つ基本の姿勢 ・エレガントな立ち方(腕と指先も行う) ・きれいなお辞儀の仕方 以上を行いました。 立...
ヒールウォーキングでエレガントな骨盤や下肢の動かしかた
レッスンおつかれ様でした。 本日のレッスンは、 前半…上半身メインに歪み改善ストレッチ 後半…ヒールウォーキング を行いました。 ストレッチでは、 上半身の首、にのうで、肩甲...
全身でのウォーキング
レッスンおつかれ様でした。 ※レッスン内容…ストレッチエクササイズとウォーキングエクササイズ二種 ・ストレッチエクササイズ 首まわり、腕のストレッチ、骨盤まわりのストレッチ&強化、...
上半身と脚裏のストレッチ
レッスンおつかれ様でした。 今日は、上半身の背中側の歪みやかたさをとるストレッチと下半身(股下)のストレッチをメインにレッスンをしました。 【ストレッチ】 ・首 ・二の腕 ・肩...
ポージングの練習
レッスンおつかれ様でした。 本日のレッスンはポージング練習を行いました。 ・モデル基本ポーズ ・脚のポージングパターン ・ポージングの基本 ・ポーズを一つ決め、練習 ・写真で撮影 ...
ストレッチでからだをほぐしてウォーキング
レッスンおつかれ様でした。 【レッスン内容】 1.ストレッチ(全身) 2.肩甲骨ストレッチエクササイズ二種 3.脚裏ストレッチエクササイズ 4.基本姿勢(壁を使用) 5.つま先で...
脚の裏側の筋をのばそう
レッスンおつかれ様でした。 レッスンでは下記を行いました。 ・ストレッチ ・ウォーキングエクササイズ二種類 【ストレッチ】 足首ほぐし、アキレス腱のばし、ひざ回し、 太ももの...
ストレッチメイン
レッスンおつかれ様でした。 本日のレッスンはストレッチをメインに行いました。 その場で行うストレッチエクササイズでは全身を行いましたが、 主に骨盤まわりをメインにゆるめました。 ...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計217件

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