美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(21ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

O脚改善をメインにレッスンを行いま...
O脚改善をメインにレッスンを行いました。 後半はずいぶん成果が出ていて嬉しかったです。
骨盤で歩けるようになり、脚が軽くな...
骨盤で歩けるようになり、脚が軽くなったので本日は肩や腕を集中的にストレッチをしてから、大きな歩幅で歩くことで体全体をほぐしました。 後半はつま先でキレイに歩けるようにトレーニングを行いました。
前回から骨盤で歩く感覚を体で体感し...
前回から骨盤で歩く感覚を体で体感して、それが持続していると本日感じたので、より一層骨盤でのウォーキングが当たり前になるようにストレッチやトレーニングを行いました。
歩きの確認をして、だいぶ筋肉がつい...
歩きの確認をして、だいぶ筋肉がついて軽く歩きやすくなったので、それに合ったトレーニングやウォーキングを行いました。 うち太ももや二の腕、体の軸など。
脚運び等の技術的なところはずいぶん...
脚運び等の技術的なところはずいぶん習得したように思うので、今日は技術的な部分より感覚的なところをやりました。 しっかり骨盤から歩くことをメインに行いました。
ストレッチで全身をほぐしてから大き...
ストレッチで全身をほぐしてから大きな歩幅で歩くトレーニングで骨盤周りをほぐしました。 あとはキレイに腕ふりが出来るように腕の筋トレを行いました。
前回のレッスンから期間があいたので...
前回のレッスンから期間があいたので、その確認を行い、久しぶりのレッスンだったのでストレッチメインに行いました。 ストレッチでコリ等をほぐすとすぐにクセが戻りました。 その後は体に思い出させる...
期間があいた分の立ちや歩きの確認を...
期間があいた分の立ちや歩きの確認を行い、 猫背を改善するストレッチをやりました。 その後はからだ全体を動かして骨盤から歩けるようトレーニングを行いました。
骨盤や骨盤まわり、脚をほぐしたあと...
骨盤や骨盤まわり、脚をほぐしたあと、 大きな歩幅でからだ全体を使いました。 腕のふりがキレイに動かせるように腕のトレーニングを行いました。
脚運びがスムーズにいくように骨盤ま...
脚運びがスムーズにいくように骨盤まわりや股関節をほぐしました。 腕をキレイにふれるようにトレーニングを行ったあと、腹筋を使ったウォーキングをするためにウエストを絞りながら歩くトレーニングを行い...

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