美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(21ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

期間があいた分の立ちや歩きの確認を...
期間があいた分の立ちや歩きの確認を行い、 猫背を改善するストレッチをやりました。 その後はからだ全体を動かして骨盤から歩けるようトレーニングを行いました。
骨盤や骨盤まわり、脚をほぐしたあと...
骨盤や骨盤まわり、脚をほぐしたあと、 大きな歩幅でからだ全体を使いました。 腕のふりがキレイに動かせるように腕のトレーニングを行いました。
脚運びがスムーズにいくように骨盤ま...
脚運びがスムーズにいくように骨盤まわりや股関節をほぐしました。 腕をキレイにふれるようにトレーニングを行ったあと、腹筋を使ったウォーキングをするためにウエストを絞りながら歩くトレーニングを行い...
予定では骨盤をほぐすのをメインにと...
予定では骨盤をほぐすのをメインにと思いましたが、内容を変更しました。 ストレッチもかねて骨盤周りをほぐしました。 大きな歩幅で思い切り歩くトレーニングを行い、 足裏をほぐすトレーニング...
下半身(骨盤まわり)をほぐして、強...
下半身(骨盤まわり)をほぐして、強化しました。 反応の良い体をしてるので、やった分だけ体がついてきてくれます。 腹筋が伸びた感覚を味わって頂けたかと思います。
本日は骨盤まわりをほぐして、美脚エ...
本日は骨盤まわりをほぐして、美脚エクササイズを行いました。 骨盤から歩けるようになるためのレッスンを行いました。
本日は上半身のストレッチを行いまし...
本日は上半身のストレッチを行いました。 首、二の腕、肩甲骨メインにやりました。
本日は骨盤まわりをメインにストレッ...
本日は骨盤まわりをメインにストレッチを行いました。 あとは自宅でもやれるふくらはぎと太もものストレッチもやりました。
本日のレッスンは、基本を体に定着さ...
本日のレッスンは、基本を体に定着させる事を目的に行いました。 壁立ちの復習と基本的な脚運びや、骨盤運動等を行いました。
前にのって歩けるためのストレッチや...
前にのって歩けるためのストレッチや、 骨盤を動かすストレッチをやり、 ウォーキングの時に骨盤から動くようにするために 骨盤を動かし、定着するように繰り返しを行いました。

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