美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

まずはじめにウォーキングチェックで...
まずはじめにウォーキングチェックで状態を確認しました。 壁立で基本姿勢の復習 壁立状態で腕と脚をエクササイズ 体全体をストレッチエクササイズ 大きな歩幅で歩くエクササイズウォーキング ...
ウォーキングチェックストレッチ...
ウォーキングチェック ストレッチエクササイズ ・首まわし ・腕 ・肩甲骨 ・骨盤 ・スクワット ・脚裏 ・ひざ ・足 大股ウォーキングエクササイズ 肩甲骨&腕エクササイ...
ウォーキングの確認後にストレッチエ...
ウォーキングの確認後にストレッチエクササイズ、そしてウォーキングエクササイズを行い、最後にウォーキングチェックを行いました。 ・ストレッチエクササイズ…①腕を上に上げ、左右また上。上半身と...
・姿勢やウォーキングの確認・ス...
・姿勢やウォーキングの確認 ・ストレッチエクササイズ(上に伸ばすことを主に行いました) ・壁立ちで基本姿勢 ・肩甲骨同士を寄せ合い、背中を意識したエクササイズウォーキング ・つま先立ちの...
ウォーキングチェックストレッチ...
ウォーキングチェック ストレッチエクササイズ(首まわり、肩まわり、脚等全体的に) 大股ウォーキングエクササイズ 腕の筋力トレーニング ウォーキングチェック
・脚のかたちやウォーキングのチェッ...
・脚のかたちやウォーキングのチェック ・ストレッチエクササイズ(体を上や左右、前、前左右に伸ばすストレッチ→骨盤まわりをほぐす→股関節まわりをほぐす→体全体を鳥に見立ててエクササイズ→ふくらは...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチエクササイズ(首回し、肩甲骨&デコルテまわし、肩アップダウン、骨盤ツイスト、内転筋&体幹トレ、ふくらはぎ太もも足首ストレッチ) ・大股エクササイズウォーキ...
・ウォーキングの確認・ストレッ...
・ウォーキングの確認 ・ストレッチエクササイズ(首まわり、猫背解消ストレッチ、脚裏と体幹ストレッチ、脚全体) ・背筋や肩まわりを鍛えつつほぐすエクササイズウォーキング ・大股エクササイズウ...
・姿勢やウォーキングのチェック...
・姿勢やウォーキングのチェック ・ストレッチエクササイズ(首回し→肩甲骨ストレッチ→脚ストレッチ→内ももエクサ→ひざ回し→ふくらはぎ→足首) ・腕のスタート地点 ・脚のスタート地点 ・バ...
ウォーキングの確認ストレッチエ...
ウォーキングの確認 ストレッチエクササイズ(肩まわり、骨盤まわりメイン) 腕のエクササイズ ウォーキングエクササイズ(大股歩行) つま先立ちでのウォーキング

KEI Walkのレッスンノート ・・・計283件

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