美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

壁立ちで基本姿勢を確認後、壁立ちで...
壁立ちで基本姿勢を確認後、壁立ちで腕と脚のストレッチを行いました。 肩の位置の調節をやり、全身をストレッチ、特に骨盤まわり股関節まわりを入念にやりました。 ヒールなし、ヒール有り両方でキレイ...
ストレッチや大股で歩くことでからだ...
ストレッチや大股で歩くことでからだをほぐしたり、弱い部分を鍛えたりしました。 最後につま先歩行を行いました。
最初に姿勢や歩き方の確認後、ストレ...
最初に姿勢や歩き方の確認後、ストレッチで骨盤周辺ほぐしや美脚スクワットを行いました。 大股で歩き、最後に腕を自然にひけるようにトレーニングしました。
生徒さんのからだの状態を見て、かた...
生徒さんのからだの状態を見て、かたい部分をストレッチでほぐしたり骨盤体操や骨盤から歩けるようにトレーニングを行いました。
生徒さんの普段の立ち方や歩き方の確...
生徒さんの普段の立ち方や歩き方の確認を行ってから、 基本の立ち姿勢をやりました。 壁立ち、壁がない状態での基本立ち。 そして壁立ちの状態で脚の重心取りストレッチ、肩回りのストレッチを行いま...
ウォーキングの確認とストレッチ、大...
ウォーキングの確認とストレッチ、大股歩きとつま先ウォークを行いました。 ストレッチは骨盤と内ももをメインに強化しました。
本日は上や左右、前に体を伸ばしたり...
本日は上や左右、前に体を伸ばしたり曲げることで全身をのばしほぐしました。 その後のストレッチは骨盤を重点的に行いました。 大股歩きをやり、肩の高さを整えるストレッチをしました。
前回からのくせの戻り方を確認後、...
前回からのくせの戻り方を確認後、 大股と後ろで歩き、骨盤や脚のくせをとりつつ全身をほぐしました。 あとはスカートをはいてるときとパンツスタイルでの歩き方をかえてウォーキングしました。 番外...
壁立ちストレッチで基本姿勢のスイッ...
壁立ちストレッチで基本姿勢のスイッチと腕をほぐしてから後ろと大股歩きで脚と体全体をほぐしました。 最後に骨盤をほぐす体操を行いました。
大股で歩き、体全体をほぐしつつ骨盤...
大股で歩き、体全体をほぐしつつ骨盤から歩けるようにしました。 その後、腕の筋トレを行い、まっすぐ立つ感覚をつけてもらえるようつま先ウォークを行いました。

KEI Walkのレッスンノート ・・・計224件

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