美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーキングチェックをし、全身...
ウォーキングチェックをし、 全身のストレッチ、大股歩行で軽快になりました。 その後、腕の振り方を行いました。 最後に壁だちスクワットをやりました。
まず最初にウォーキングを見て、現状...
まず最初にウォーキングを見て、現状をみました。 首、腕、肩甲骨や骨盤、骨盤回り、太もも、脚裏、足首をストレッチしました。 その後、今までの中でも簡単な立ち姿と歩きを行いました。 このやり方...
首、腕、肩、骨盤や骨盤まわり、脚の...
首、腕、肩、骨盤や骨盤まわり、脚の裏側や太もも、足首をストレッチしました。 その後脚を大きくひらく歩行で骨盤や全身を軽くしました。 曲に合わせて腕の筋トレを行いました。
最初に歩きの確認を行いました。...
最初に歩きの確認を行いました。 鍛えたりほぐす部分を見てからストレッチやトレーニングをやりました。 脚を鍛え、骨盤から歩けるように大股歩行を行いました。
前回から今回までの状態を確認するた...
前回から今回までの状態を確認するために最初に歩きのチェックを行いました。 壁立ちで姿勢の確認、壁立ちの状態で腕と脚の後に全体をストレッチ、大股と行いました。 最後に今までと違った意識での立ち...
キレイな姿勢、歩き方ができるように...
キレイな姿勢、歩き方ができるように首、肩、肩甲骨や骨盤まわりのストレッチや大股歩行、つま先の歩行を行いました。
壁立ちで基本姿勢を確認後、壁立ちで...
壁立ちで基本姿勢を確認後、壁立ちで腕と脚のストレッチを行いました。 肩の位置の調節をやり、全身をストレッチ、特に骨盤まわり股関節まわりを入念にやりました。 ヒールなし、ヒール有り両方でキレイ...
ストレッチや大股で歩くことでからだ...
ストレッチや大股で歩くことでからだをほぐしたり、弱い部分を鍛えたりしました。 最後につま先歩行を行いました。
最初に姿勢や歩き方の確認後、ストレ...
最初に姿勢や歩き方の確認後、ストレッチで骨盤周辺ほぐしや美脚スクワットを行いました。 大股で歩き、最後に腕を自然にひけるようにトレーニングしました。
生徒さんのからだの状態を見て、かた...
生徒さんのからだの状態を見て、かたい部分をストレッチでほぐしたり骨盤体操や骨盤から歩けるようにトレーニングを行いました。

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