美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・歩いている状態の確認・ストレ...
・歩いている状態の確認 ・ストレッチ(ほぐしたり鍛えたり等を肩甲骨まわりを多く取り入れました。) ・大股歩き(股関節まわりをほぐしたり、下半身強化) ・曲に合わせて太もものアップダウン&肩...
・姿勢とウォーキングのチェック...
・姿勢とウォーキングのチェック ・NGwalkの説明 ・基本姿勢(壁を使う) ・ウォーキング(つま先の向きやみぞおちから歩くことや、肩甲骨まわりを正しい位置にする方法等) ・首の位置調整...
・ウォーキングチェック(ヒール無し...
・ウォーキングチェック(ヒール無し→ヒール有り) ・ストレッチ(背骨調整、肩甲骨&骨盤ほぐし、美脚スクワット、太ももやアキレス腱そしてひざと足首ほぐし) ・つま先立ちスローウォーク ・ヒー...
・ウォーキングチェックで状態確認...
・ウォーキングチェックで状態確認 ・ストレッチエクササイズ(首まわり、肩甲骨&デコルテまわし、骨盤ツイスト、スクワット、太もも伸ばし、アキレス腱のばし、ひざ回し、足首&足甲ほぐし) ・大股ウ...
・簡単なストレッチ・ポージング...
・簡単なストレッチ ・ポージングチェック(写真に撮る) ・壁立ちで基本姿勢 ・モデル立ち二種 ・ポージング腕ver(パターンと注意点) ・スマイル4種 ・表情筋トレーニング ・ポー...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチ(骨盤まわり、肩甲骨&デコルテまわり、脚エクササイズ、首まわり、足首) ・大股ウォーキングエクササイズ(スローペース→ハイスピード) ・肩甲骨寄せ&ひざ...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチエクササイズ(足首、ひざまわし、太もも前面後面のばし、骨盤まわりストレッチ、スクワット二種、背面伸ばし、肩まわし、首まわし) ・大股歩き(スロー、ハイペー...
・ウォーキングの状態確認・スト...
・ウォーキングの状態確認 ・ストレッチ(首、二の腕、肩まわり、腰まわり、脚) ・大股ウォーキングエクササイズ ・ひざ上げウォーキングエクササイズ ・腕の後ろふり ・ウォーキングチェック
・ウォーキング状態チェック・ス...
・ウォーキング状態チェック ・ストレッチ…首まわし、腕、肩甲骨まわり、骨盤まわリ、脚裏、足首 ・大股歩き ・ひざ上げ&肩甲骨寄せ ・ウォーキングチェック
・ウォーキングの確認をまず始めに行...
・ウォーキングの確認をまず始めに行い、状態を見ました。ヒールを履いた状態も。 ・その後は体全体をストレッチエクササイズしました。首や肩、肩甲骨まわり、スクワット、美脚スクワット、下半身ほぐし。...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計294件

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