美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

キレイに歩くに大切な足底の鍛え方を...
キレイに歩くに大切な足底の鍛え方を行いました。 他に全身ストレッチ、大股歩き、脚の形を整えるトレーニングをやりました。
首、肩や肩甲骨まわりと骨盤回り、太...
首、肩や肩甲骨まわりと骨盤回り、太ももや足首等、全体的にストレッチし、大股歩きで股関節まわりをほぐしました。 最後に腕をキレイにふれるようにトレーニング。 ウォーキングチェックでレッスンビフ...
ウォーキングチェックを行い、生徒さ...
ウォーキングチェックを行い、生徒さんの状態の確認を行いました。 それにともなって全身のストレッチをやりました。 その後、かかとUP⇔downで足のクセをとるトレーニング。 足底の筋力UP、...
最初に歩いてもらい、現状のチェック...
最初に歩いてもらい、現状のチェックを行いました。 肩甲骨や肩回りや骨盤回り等をストレッチし、 体をほぐして軽やかなウォーキングにするために大股歩行を入念に行いました。 その後、壁立ちや脚の...
ウォーキングのチェック後、体全...
ウォーキングのチェック後、 体全体のストレッチを行いました。 大股歩行、腕の振り方を行いました。 最後につま先立ちでバランス感覚や腹筋を使い、歩くときに骨盤から出るようにしました。
ウォーキングチェックをし、全身...
ウォーキングチェックをし、 全身のストレッチ、大股歩行で軽快になりました。 その後、腕の振り方を行いました。 最後に壁だちスクワットをやりました。
まず最初にウォーキングを見て、現状...
まず最初にウォーキングを見て、現状をみました。 首、腕、肩甲骨や骨盤、骨盤回り、太もも、脚裏、足首をストレッチしました。 その後、今までの中でも簡単な立ち姿と歩きを行いました。 このやり方...
首、腕、肩、骨盤や骨盤まわり、脚の...
首、腕、肩、骨盤や骨盤まわり、脚の裏側や太もも、足首をストレッチしました。 その後脚を大きくひらく歩行で骨盤や全身を軽くしました。 曲に合わせて腕の筋トレを行いました。
最初に歩きの確認を行いました。...
最初に歩きの確認を行いました。 鍛えたりほぐす部分を見てからストレッチやトレーニングをやりました。 脚を鍛え、骨盤から歩けるように大股歩行を行いました。
前回から今回までの状態を確認するた...
前回から今回までの状態を確認するために最初に歩きのチェックを行いました。 壁立ちで姿勢の確認、壁立ちの状態で腕と脚の後に全体をストレッチ、大股と行いました。 最後に今までと違った意識での立ち...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計225件

KEI Walk ページ先頭へ