美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

普段のウォーキングの確認を行いまし...
普段のウォーキングの確認を行いました。 その後、壁を使って基本姿勢の確認、 かかとを上げて脚の形を整えるストレッチ、 肩甲骨のストレッチを行いました。 最後にヒールウォーキングを...
前回に提案したストレッチの効果や状...
前回に提案したストレッチの効果や状態の確認を行いました。 その後ストレッチをやりました。 首回し、骨盤まわりと肩甲骨まわりとを連動させたバタフライ、骨盤まわりほぐし、内転筋トレーニングや...
本日は肩甲骨を重点的にストレッチし...
本日は肩甲骨を重点的にストレッチしました。 レッスン最初に呼吸法を行い、 この呼吸法をストレッチに取り入れました。 腕をふる実験で、いかに意識がからだの動きに影響するかを体感しても...
レッスンビフォーアフターの違いを実...
レッスンビフォーアフターの違いを実感してもらうためにレッスン前後にウォーキングチェック。 壁を使って基本の立ち姿勢、 脚の形を整え、重心を上げるトレーニング、 肩甲骨まわりを整えるトレ...
キレイに歩くに大切な足底の鍛え方を...
キレイに歩くに大切な足底の鍛え方を行いました。 他に全身ストレッチ、大股歩き、脚の形を整えるトレーニングをやりました。
首、肩や肩甲骨まわりと骨盤回り、太...
首、肩や肩甲骨まわりと骨盤回り、太ももや足首等、全体的にストレッチし、大股歩きで股関節まわりをほぐしました。 最後に腕をキレイにふれるようにトレーニング。 ウォーキングチェックでレッスンビフ...
ウォーキングチェックを行い、生徒さ...
ウォーキングチェックを行い、生徒さんの状態の確認を行いました。 それにともなって全身のストレッチをやりました。 その後、かかとUP⇔downで足のクセをとるトレーニング。 足底の筋力UP、...
最初に歩いてもらい、現状のチェック...
最初に歩いてもらい、現状のチェックを行いました。 肩甲骨や肩回りや骨盤回り等をストレッチし、 体をほぐして軽やかなウォーキングにするために大股歩行を入念に行いました。 その後、壁立ちや脚の...
ウォーキングのチェック後、体全...
ウォーキングのチェック後、 体全体のストレッチを行いました。 大股歩行、腕の振り方を行いました。 最後につま先立ちでバランス感覚や腹筋を使い、歩くときに骨盤から出るようにしました。
ウォーキングチェックをし、全身...
ウォーキングチェックをし、 全身のストレッチ、大股歩行で軽快になりました。 その後、腕の振り方を行いました。 最後に壁だちスクワットをやりました。

KEI Walkのレッスンノート ・・・計229件

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