美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(18ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は肩甲骨を重点的にストレッチし...
本日は肩甲骨を重点的にストレッチしました。 レッスン最初に呼吸法を行い、 この呼吸法をストレッチに取り入れました。 腕をふる実験で、いかに意識がからだの動きに影響するかを体感しても...
レッスンビフォーアフターの違いを実...
レッスンビフォーアフターの違いを実感してもらうためにレッスン前後にウォーキングチェック。 壁を使って基本の立ち姿勢、 脚の形を整え、重心を上げるトレーニング、 肩甲骨まわりを整えるトレ...
キレイに歩くに大切な足底の鍛え方を...
キレイに歩くに大切な足底の鍛え方を行いました。 他に全身ストレッチ、大股歩き、脚の形を整えるトレーニングをやりました。
首、肩や肩甲骨まわりと骨盤回り、太...
首、肩や肩甲骨まわりと骨盤回り、太ももや足首等、全体的にストレッチし、大股歩きで股関節まわりをほぐしました。 最後に腕をキレイにふれるようにトレーニング。 ウォーキングチェックでレッスンビフ...
ウォーキングチェックを行い、生徒さ...
ウォーキングチェックを行い、生徒さんの状態の確認を行いました。 それにともなって全身のストレッチをやりました。 その後、かかとUP⇔downで足のクセをとるトレーニング。 足底の筋力UP、...
最初に歩いてもらい、現状のチェック...
最初に歩いてもらい、現状のチェックを行いました。 肩甲骨や肩回りや骨盤回り等をストレッチし、 体をほぐして軽やかなウォーキングにするために大股歩行を入念に行いました。 その後、壁立ちや脚の...
ウォーキングのチェック後、体全...
ウォーキングのチェック後、 体全体のストレッチを行いました。 大股歩行、腕の振り方を行いました。 最後につま先立ちでバランス感覚や腹筋を使い、歩くときに骨盤から出るようにしました。
ウォーキングチェックをし、全身...
ウォーキングチェックをし、 全身のストレッチ、大股歩行で軽快になりました。 その後、腕の振り方を行いました。 最後に壁だちスクワットをやりました。
まず最初にウォーキングを見て、現状...
まず最初にウォーキングを見て、現状をみました。 首、腕、肩甲骨や骨盤、骨盤回り、太もも、脚裏、足首をストレッチしました。 その後、今までの中でも簡単な立ち姿と歩きを行いました。 このやり方...
首、腕、肩、骨盤や骨盤まわり、脚の...
首、腕、肩、骨盤や骨盤まわり、脚の裏側や太もも、足首をストレッチしました。 その後脚を大きくひらく歩行で骨盤や全身を軽くしました。 曲に合わせて腕の筋トレを行いました。

KEI Walkのレッスンノート ・・・計217件

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