美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ヒールウォーキングの感覚を身につけよう
全体的には… ・ストレッチ、 ・エクササイズウォーキング、 ・ヒールウォーキング、 ・ヒールウォーキング時の腕のふり方、 ・目ヂカラUP表情筋トレーニング を行いました。 ヒー...
腹筋をいろいろな動きの中で意識しよう
ストレッチとエクササイズウォーキングを行いました。 ストレッチではからだの下から上へゆるめていき、 その後に腹筋メインにエクササイズをしました。 歩きながらおこなうエクササイズでは...
ウォーキング(ヒール無し→ヒール有り)、上半身の撮影
本日はウォーキングと上半身の撮影についての説明を行いました。 キレイな姿勢、ウォーキングをするため、 その場で行うストレッチエクササイズと、 歩きながら行うエクササイズウォーキングとをやり...
現在の課題の明確化
レッスンではストレッチエクササイズ、ウォーキングエクササイズを行いました。 その中で現在の生徒さんの明確な課題がはっきりしたと思います。 レッスンでは腹筋強化、 日常生活では骨盤、股関節ま...
上半身と下半身の連動
レッスンはじめに行ったウォーキングチェックでは 全体的に軽快でした。 そんな中で上半身と下半身の連動が今以上にうまくいくともっと軽快に、スムーズに負担が軽く歩けると思いました。 ですので、...
ストレッチ&エクササイズの強度をUP
はじめの生徒さんの状態を見て、 調子が良さそうでした。 ですので、今日は全体的にレベルの強度を上げました。 状況を見て強度を落とそうかと思っていましたが、きちんとこなしていましたね! ...
腹筋エクササイズ
レッスンおつかれさまでした。 今日は新たに動きをつけて腹筋のエクササイズをおこないました。 あとは骨盤まわりのストレッチエクササイズでは、からだの縦軸と横軸を意識しました。 重心を...
からだをほぐし感覚で歩くウォーキング後に、頭で考えてウォーキング。ヒールウォーキング
レッスンお疲れ様でした。 理屈は抜きにして体をほぐして骨格に良い歩き方を感覚で身に付けたことによって、 その後の説明したことを頭で理解して体を動かすウォーキングがスムーズに体に入りましたね。...
頭を背骨の上へのせる
レッスンお疲れ様でした。 今日のストレッチメインは首の筋肉や肩まわり。 普段伸びてしまっている所は縮め、縮んでかたまっているところは伸ばす。 そうすることによっていつもよりも首が上へのびる...
骨盤まわりをほぐそう
レッスンおつかれさまでした。 肩まわりはいつもよりも軽かったので骨盤まわりをメインにストレッチしました。 以前に比べてずいぶん可動するようになったので、 これからは他の部分を使わずにできる...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計294件

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