美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーキングの確認ストレッチエ...
ウォーキングの確認 ストレッチエクササイズ(肩まわり、骨盤まわりメイン) 腕のエクササイズ ウォーキングエクササイズ(大股歩行) つま先立ちでのウォーキング
・ウォーキングや脚の形の確認・...
・ウォーキングや脚の形の確認 ・ストレッチやエクササイズ(首や肩まわり、脚の形、脚裏、太ももやひざ等脚全体) ・大股エクササイズウォーキング(スローペース→ハイペース) ・ウォーキングチェ...
・ウォーキングの確認(生徒さんの現...
・ウォーキングの確認(生徒さんの現状態をみるため) ・ストレッチ(首、肩甲骨周辺や背中、骨盤周辺、脚や足首) ・歩幅を大きくひらいてのウォーキング ・ウォーキングチェック レッスンだ...
ストレッチで体全体をほぐしました。...
ストレッチで体全体をほぐしました。 その後は… ・ヒールでキレイに安定して歩けるようアップテンポでのウォーキング(ヒール無し→ヒール有り) ・ターン練習 ・表情筋トレ ・ポージング練習...
・体全体のストレッチ・かかと上...
・体全体のストレッチ ・かかと上げ下げの美脚ストレッチ ・ヒールで安定して歩けるようにするために曲に合わせてのウォーキング(ヒール無し→ヒール有り) ・ターンの練習 ・ポージング練習 ...
・内太もものマッサージ・小顔マ...
・内太もものマッサージ ・小顔マッサージ ・ストレッチ(肩甲骨周辺と骨盤周辺とを重点的にやりました。) ・脚の歩幅を大きくひらいてのウォーキング(スローペース→ハイペース) 肩甲骨周...
・ウォーキングチェック(ヒール無し...
・ウォーキングチェック(ヒール無し→ヒール有り→ターン、ポージング) ・ストレッチ ・ヒールで安定して歩けるようにするために曲のテンポに合わせたウォーキング(ヒール無し→ヒール有り) ・タ...
姿勢の確認やウォーキングの確認で生...
姿勢の確認やウォーキングの確認で生徒さんの現状を見ました。 姿勢が真っ直ぐキレイに立ち、かつ歩けていて普段の生活で意識されてるのが分かりました。 現状のウォーキングを見た上で改善点を修正して...
立ち姿勢、ウォーキングを前回から今...
立ち姿勢、ウォーキングを前回から今回までの生徒さんの状態の確認を行いました。 質問等で生徒さん自身も自分自身の状態を把握してもらうようにしました。 呼吸を含めた全身のストレッチ、 歩幅...
レッスン前に姿勢とウォーキング(ヒ...
レッスン前に姿勢とウォーキング(ヒール無し→ヒール有り)のチェックで状態の確認をしました。 その上で左右の肩の高さに違いが出てたので、 肩の高さを調整するトレーニングを行いました。 そ...

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