美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・脚のかたちやウォーキングのチェッ...
・脚のかたちやウォーキングのチェック ・ストレッチエクササイズ(体を上や左右、前、前左右に伸ばすストレッチ→骨盤まわりをほぐす→股関節まわりをほぐす→体全体を鳥に見立ててエクササイズ→ふくらは...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチエクササイズ(首回し、肩甲骨&デコルテまわし、肩アップダウン、骨盤ツイスト、内転筋&体幹トレ、ふくらはぎ太もも足首ストレッチ) ・大股エクササイズウォーキ...
・ウォーキングの確認・ストレッ...
・ウォーキングの確認 ・ストレッチエクササイズ(首まわり、猫背解消ストレッチ、脚裏と体幹ストレッチ、脚全体) ・背筋や肩まわりを鍛えつつほぐすエクササイズウォーキング ・大股エクササイズウ...
・姿勢やウォーキングのチェック...
・姿勢やウォーキングのチェック ・ストレッチエクササイズ(首回し→肩甲骨ストレッチ→脚ストレッチ→内ももエクサ→ひざ回し→ふくらはぎ→足首) ・腕のスタート地点 ・脚のスタート地点 ・バ...
ウォーキングの確認ストレッチエ...
ウォーキングの確認 ストレッチエクササイズ(肩まわり、骨盤まわりメイン) 腕のエクササイズ ウォーキングエクササイズ(大股歩行) つま先立ちでのウォーキング
・ウォーキングや脚の形の確認・...
・ウォーキングや脚の形の確認 ・ストレッチやエクササイズ(首や肩まわり、脚の形、脚裏、太ももやひざ等脚全体) ・大股エクササイズウォーキング(スローペース→ハイペース) ・ウォーキングチェ...
・ウォーキングの確認(生徒さんの現...
・ウォーキングの確認(生徒さんの現状態をみるため) ・ストレッチ(首、肩甲骨周辺や背中、骨盤周辺、脚や足首) ・歩幅を大きくひらいてのウォーキング ・ウォーキングチェック レッスンだ...
ストレッチで体全体をほぐしました。...
ストレッチで体全体をほぐしました。 その後は… ・ヒールでキレイに安定して歩けるようアップテンポでのウォーキング(ヒール無し→ヒール有り) ・ターン練習 ・表情筋トレ ・ポージング練習...
・体全体のストレッチ・かかと上...
・体全体のストレッチ ・かかと上げ下げの美脚ストレッチ ・ヒールで安定して歩けるようにするために曲に合わせてのウォーキング(ヒール無し→ヒール有り) ・ターンの練習 ・ポージング練習 ...
・内太もものマッサージ・小顔マ...
・内太もものマッサージ ・小顔マッサージ ・ストレッチ(肩甲骨周辺と骨盤周辺とを重点的にやりました。) ・脚の歩幅を大きくひらいてのウォーキング(スローペース→ハイペース) 肩甲骨周...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計218件

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