美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(13ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスン前後にウォーキングの状態チ...
レッスン前後にウォーキングの状態チェックを行いました。 その後… ・ストレッチエクササイズ(首まわりをほぐし、二の腕の引き締め、肩まわし、重心の引き上げ、骨盤周辺のほぐし、下半身のほぐし) ...
・姿勢やウォーキングのチェック...
・姿勢やウォーキングのチェック ・ストレッチエクササイズ(首、二の腕、肩まわし、背骨整え、骨盤周辺ほぐし、下半身ほぐし) ・バックウォーキングエクササイズ ・つま先立ちでバランスをとる ...
・ウォーキングチェック(ヒールも含...
・ウォーキングチェック(ヒールも含め) ・ストレッチエクササイズ(二の腕や重心アップ、背骨整え、骨盤周辺ほぐしなど) ・肩甲骨周辺を寄せて太もも上げてエクササイズウォーキング ・かかとを上...
まずはじめに姿勢そしてウォークチェ...
まずはじめに姿勢そしてウォークチェックを行いました。ヒール靴を履いたウォーキングと靴無しでのウォーキング両方の状態をみました。 その後は、からだ全体をストレッチエクササイズしました。主に肩...
・ウォーキングチェック(ヒール無し...
・ウォーキングチェック(ヒール無し→ヒール有り) ・ストレッチエクササイズ(肩甲骨や脚裏、鳥の形など) ・エクササイズウォーキング(後ろ向きでのウォーキング) ・つま先立ちでスローウォーク...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチエクササイズ(肩甲骨や骨盤周辺、脚裏メイン) ・エクササイズウォーキング(大股、ひざ上げ) ・最後にウォーキングチェック
・まず生徒さんの普段の歩き方をみま...
・まず生徒さんの普段の歩き方をみました。 そこで私はもちろん生徒さんの歩きを見ますが、 生徒さんご自身でもご自身の歩き方を客観的にみてもらいました。 ・基本中の基本である姿勢を壁を使ってや...
ウォーキングの確認ストレッチエ...
ウォーキングの確認 ストレッチエクササイズ(体全体。今日はほぐす方をメインに行いました。) エクササイズウォーキング(歩幅を広げてウォーキング、肩甲骨寄せて脚上げリズムウォーキング) 腕を...
・ウォーキングを見て、現状の確認...
・ウォーキングを見て、現状の確認 ・ストレッチエクササイズ(首まわり、腕、骨盤まわり、股関節まわり) ・ウォーキングエクササイズ(大股、腕&ひざ上げリズム) ・ウォーキングチェック
ウォーキングチェックの後、からだ全...
ウォーキングチェックの後、からだ全体をストレッチエクササイズ。 エクササイズウォーキングでキレイに歩けるようにほぐしました。 最後に腕ふりを行いました。

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