美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(12ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチとエクササイズウォーキング
レッスンおつかれ様でした。 ・ストレッチ 本日は生徒さんが背中側の側のカタさを感じるということで背中側の動きを少しずつ変えて入念にストレッチを行いました。 骨盤まわりはトレーニングを行...
ほぐす&強化
レッスンおつかれ様でした。 【レッスンメニュー】 1.ストレッチエクササイズ 足首まわし、ひざまわし、前太もものばし、骨盤周辺を多きく回す、股関節まわりをストレッチ、骨盤周辺を小さく回す、...
腕と骨盤
レッスンおつかれ様でした。 レッスン内容は... ストレッチエクササイズでからだをゆるめたり鍛えたりしました。 エクササイズウォーキングでは体幹を鍛えつつ下半身のストレッチを行いました...
ヒールウォーキングと姿勢
レッスンおつかれ様でした。 前半はヒールウォーキング、後半は姿勢をやりました。 まずはふだんの歩き方を見させていただきました。 その後一緒に歩き、改善ポイントを生徒さん自身に見つけても...
感覚を呼び戻そう
久しぶりのレッスンおつかれ様でした! 期間が空いた状態でのウォーキングチェックをまずはじめに行いました。 その後はストレッチエクササイズ、ウォーキングエクササイズとやりました。 ストレ...
骨盤周りを柔軟に動かす。柔軟って?
レッスンお疲れ様でした。 基本的なウォーキングの形が体に入ってきましたね。 かかとを上げてつま先で立つ感覚も以前に増してついてきました。 ですので、 今日は上半身と下半身をつなぐ骨盤...
ヒールウォーキングの定着
本日はストレッチやエクササイズウォーキングでからだをほぐした後、 ヒールウォーキングが定着するようレッスンを行っていきました。 骨盤と着地をするときの前足のヒザ下の動きがポイントなので、...
着地時、前足に乗り切る
・ストレッチエクササイズ 体全体をほぐし、筋力アップトレーニングを行いました。 ・壁をつかって姿勢の復習 骨盤の位置に注意ですが、きちんと意識が出来ていました。 ・かかとをあげて...
キレイな姿勢とウォーキングとは?
まずは壁を使って基本の姿勢。 その後、からだをほぐして気持ちよく歩けるよう上半身と下半身のストレッチをやりました。 そしてヒールでのウォーキング。 脚の動かし方をスローペースからペースをあ...
ヒールウォーキングとO脚の改善
ウォーキングの確認から、 二つの箇所の改善方法をおこないました。 (肩甲骨&肩まわり、つま先の向き) その後は基本の姿勢、 首の位置、 O脚改善体操&ヒールでキレイに立って歩けるように...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計276件

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