美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチエクササイズ 足首ほぐし、ひざまわし、ふくらはぎ、太もも、骨盤まわり、スクワット、肩甲骨、背筋、首まわり ・大股ウォーキングエクササイズ スローペース...
※ウォーキングチェック※ストレ...
※ウォーキングチェック ※ストレッチエクササイズ ・腕周辺 ・わき腹のばし(肩、骨盤歪み解消) ・ウエストスライド ・リラックス肩まわし ・ウエストひねり ・股関節 ・ひざ ・...
※ストレッチ・首まわり・骨...
※ストレッチ ・首まわり ・骨盤&肩甲骨バタフライ ・つま先立ち(エアーヒール9センチ) ・アキレス腱のばし ・足首ほぐし ※ポージングチェック&撮影 ※鳥の腕 ※脚のポージング...
※ウォーキングチェック※ストレ...
※ウォーキングチェック ※ストレッチ ・首まわり ・肩甲骨&デコルテまわし ・骨盤&肩甲骨バタフライ ・太もものばし ・ひざまわし ・足首まわし、足甲のばし ※大股ウォーキングエ...
※ヒールウォーキングチェック※...
※ヒールウォーキングチェック ※ストレッチエクササイズ ・首まわり ・肩甲骨まわり ・骨盤まわり ・内転筋 ・アキレス腱のばし ・ひざ、足首まわし ※腕上げつま先立ちスローペース...
※ヒールウォーキングチェック※...
※ヒールウォーキングチェック ※ストレッチエクササイズ ・くびまわり ・肩、肩甲骨まわり ・骨盤まわり ・内転筋強化 ・ふくらはぎ ・ひざ ・足首、足甲 ※つま先立ち腕上げスロ...
・ストレッチ(肩まわし、骨盤8の字...
・ストレッチ(肩まわし、骨盤8の字まわし、内転筋強化トレーニング) ・ポージングチェック(前回の復習も兼ねて腕を動かす) ・腕ポーズ復習 ・腕ポーズパターン数の増やし方 ・脚ポーズ練習 ...
※ウォーキングを見て状態のチェック...
※ウォーキングを見て状態のチェック ※ストレッチエクササイズ ・首まわり(上下左右回す) ・腕まわり(左右上) ・骨盤上下 ・腕をあげて左右、後ろ ・上半身を床と平行まで曲げた状態で...
※ストレッチ(今日はストレッチ...
※ストレッチ (今日はストレッチでほぐすことをメインに行いました) ・首、腕、肩甲骨周辺、骨盤まわり、脚全体 ※様々な種類のエクササイズウォーキング ・大股ウォーキング スローペー...
・ウォーキングチェック(ヒール無し...
・ウォーキングチェック(ヒール無し→ヒール有り) ・ストレッチエクササイズ(腕、肩甲骨、背筋、骨盤まわり、ふともも、ひざ、足首) ・美脚筋トレ(かかとup⇔down)→アキレス腱のばし ・...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計224件

KEI Walk ページ先頭へ