美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・ストレッチ(肩まわし、骨盤8の字...
・ストレッチ(肩まわし、骨盤8の字まわし、内転筋強化トレーニング) ・ポージングチェック(前回の復習も兼ねて腕を動かす) ・腕ポーズ復習 ・腕ポーズパターン数の増やし方 ・脚ポーズ練習 ...
※ウォーキングを見て状態のチェック...
※ウォーキングを見て状態のチェック ※ストレッチエクササイズ ・首まわり(上下左右回す) ・腕まわり(左右上) ・骨盤上下 ・腕をあげて左右、後ろ ・上半身を床と平行まで曲げた状態で...
※ストレッチ(今日はストレッチ...
※ストレッチ (今日はストレッチでほぐすことをメインに行いました) ・首、腕、肩甲骨周辺、骨盤まわり、脚全体 ※様々な種類のエクササイズウォーキング ・大股ウォーキング スローペー...
・ウォーキングチェック(ヒール無し...
・ウォーキングチェック(ヒール無し→ヒール有り) ・ストレッチエクササイズ(腕、肩甲骨、背筋、骨盤まわり、ふともも、ひざ、足首) ・美脚筋トレ(かかとup⇔down)→アキレス腱のばし ・...
・歩いている状態の確認・ストレ...
・歩いている状態の確認 ・ストレッチ(ほぐしたり鍛えたり等を肩甲骨まわりを多く取り入れました。) ・大股歩き(股関節まわりをほぐしたり、下半身強化) ・曲に合わせて太もものアップダウン&肩...
・姿勢とウォーキングのチェック...
・姿勢とウォーキングのチェック ・NGwalkの説明 ・基本姿勢(壁を使う) ・ウォーキング(つま先の向きやみぞおちから歩くことや、肩甲骨まわりを正しい位置にする方法等) ・首の位置調整...
・ウォーキングチェック(ヒール無し...
・ウォーキングチェック(ヒール無し→ヒール有り) ・ストレッチ(背骨調整、肩甲骨&骨盤ほぐし、美脚スクワット、太ももやアキレス腱そしてひざと足首ほぐし) ・つま先立ちスローウォーク ・ヒー...
・ウォーキングチェックで状態確認...
・ウォーキングチェックで状態確認 ・ストレッチエクササイズ(首まわり、肩甲骨&デコルテまわし、骨盤ツイスト、スクワット、太もも伸ばし、アキレス腱のばし、ひざ回し、足首&足甲ほぐし) ・大股ウ...
・簡単なストレッチ・ポージング...
・簡単なストレッチ ・ポージングチェック(写真に撮る) ・壁立ちで基本姿勢 ・モデル立ち二種 ・ポージング腕ver(パターンと注意点) ・スマイル4種 ・表情筋トレーニング ・ポー...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチ(骨盤まわり、肩甲骨&デコルテまわり、脚エクササイズ、首まわり、足首) ・大股ウォーキングエクササイズ(スローペース→ハイスピード) ・肩甲骨寄せ&ひざ...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計218件

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