美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

※カラダがほぐれる程度に軽くストレ...
※カラダがほぐれる程度に軽くストレッチ ・足首、骨盤、肩甲骨、首まわり ※ポージングチェック ・腕のみ、脚のみ、腕&脚 ※指先をキレイに見せるため腕の運動 ※バストアップ(上半身)撮影...
ウォーキングチェックストレッチ...
ウォーキングチェック ストレッチエクササイズ ウォーキングエクササイズ
本日のレッスンは『ヒールウォーキン...
本日のレッスンは『ヒールウォーキング』を行いました。 ・ウォーキングチェック ・ストレッチ カラダ全体をほぐしたり、筋力アップトレーニングを行ったりしました。 ・大股歩行エクササイズ ...
・ウォーキングチェック・ストレ...
・ウォーキングチェック ・ストレッチエクササイズ 足首ほぐし、ひざまわし、ふくらはぎ、太もも、骨盤まわり、スクワット、肩甲骨、背筋、首まわり ・大股ウォーキングエクササイズ スローペース...
※ウォーキングチェック※ストレ...
※ウォーキングチェック ※ストレッチエクササイズ ・腕周辺 ・わき腹のばし(肩、骨盤歪み解消) ・ウエストスライド ・リラックス肩まわし ・ウエストひねり ・股関節 ・ひざ ・...
※ストレッチ・首まわり・骨...
※ストレッチ ・首まわり ・骨盤&肩甲骨バタフライ ・つま先立ち(エアーヒール9センチ) ・アキレス腱のばし ・足首ほぐし ※ポージングチェック&撮影 ※鳥の腕 ※脚のポージング...
※ウォーキングチェック※ストレ...
※ウォーキングチェック ※ストレッチ ・首まわり ・肩甲骨&デコルテまわし ・骨盤&肩甲骨バタフライ ・太もものばし ・ひざまわし ・足首まわし、足甲のばし ※大股ウォーキングエ...
※ヒールウォーキングチェック※...
※ヒールウォーキングチェック ※ストレッチエクササイズ ・首まわり ・肩甲骨まわり ・骨盤まわり ・内転筋 ・アキレス腱のばし ・ひざ、足首まわし ※腕上げつま先立ちスローペース...
※ヒールウォーキングチェック※...
※ヒールウォーキングチェック ※ストレッチエクササイズ ・くびまわり ・肩、肩甲骨まわり ・骨盤まわり ・内転筋強化 ・ふくらはぎ ・ひざ ・足首、足甲 ※つま先立ち腕上げスロ...
・ストレッチ(肩まわし、骨盤8の字...
・ストレッチ(肩まわし、骨盤8の字まわし、内転筋強化トレーニング) ・ポージングチェック(前回の復習も兼ねて腕を動かす) ・腕ポーズ復習 ・腕ポーズパターン数の増やし方 ・脚ポーズ練習 ...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計217件

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