美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

からだのかたさをやわらげよう
レッスンおつかれ様でした。 レッスンでは、ストレッチとエクササイズウォーキングをやりました。 ・ストレッチ 足首まわし、足の甲のばし、ひざまわし、アキレス腱のばし、骨盤体操(回す、...
ポージングの流れと帰りの270度ターン
今日のレッスンおつかれ様でした。 レッスン内容は下記を行いました。 ・前回の復習(足の動かし方) ・270度ターン ・フロントポーズ修正 足の動かし方は、レッスン中に腕の動きな...
基本的な動き
レッスンお疲れ様でした! 今日のレッスンでは、今まで行ってきた基本の動きをメインにやりました。 ストレッチではからだをほぐすことをメインに、 エクササイズウォーキングでは基本的なか...
ポージング「足の動かし方」
レッスンお疲れ様でした。 今日のレッスンでは ステージでとるポージングを練習しました。 「正面から横姿を見せて、後ろ姿。そして歩き去る。」 ここまでの動きの足の動かし方。 動か...
胸と重心あげよう
レッスンお疲れ様でした。 ひさしぶりのレッスンで 今日が二回目だったので、前回のレッスン復習も含めて行いました。 一回目の状態の時に比べて一番改善されていた点は歩いているときの軸のブレが少...
自分の力で、自分のからだを作っていこう!
軽快ウォーキングになるようにストレッチとエクササイズウォーキングをやりました。 ストレッチでは肩まわりをメインにやりました。 エクササイズウォーキングでは下半身はもちろんのこと、腹筋強化、肩...
腰の動かし方と腕のふり方
レッスンお疲れさまでした! レッスンで行ったことは姿勢を調整するストレッチと、ヒールウォーキングの練習、そしてポージングを行いました。 姿勢調整を行ったのは、 背筋、下半身の裏側、脇腹...
肩甲骨と骨盤まわり
レッスンお疲れ様でした。 ストレッチでは骨盤まわりを重点的にストレッチ&強化をし、 エクササイズウォーキングでは肩甲骨まわりを重点的に圧をかけていきました。 ストレッチで骨盤まわり...
種類を増やしてからだを動かしましょう♪
レッスンお疲れ様でした! 今日は全体的にからだが軽かったですね。 なので、ストレッチは全体をほぐすことのみでキツイ動きは控えました。 そしてエクササイズウォーキングで動きの種類を増やしてい...
ハイヒールウォーキングのコツ
レッスンお疲れ様でした! ヒールウォーキングのスキルを今以上にあげることを目的にレッスンを行いました。 姿勢から始まって前半はヒールを履かずに練習、後半はハイヒールを履いて練習しました。 ...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計219件

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