美容・ファッションスクールモデルウォーキングレッスン東京 KEI Walk レッスンノート

KEI Walkレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

肩甲骨まわりのストレッチ
レッスンお疲れ様でした! レッスン内容 ・ウォーキング状態チェック ・ストレッチ ・エクササイズ(おなか、肩甲骨、ヒップ) ・布ウォーキング ・脚裏ストレッチウォーキング ...
まずは基本の立ち方を体に入れよう
レッスンお疲れ様でした。 [レッスン内容] ・立ち方 ・ヒールウォーキングの練習 ・骨盤の位置 ・つま先の向き ・重心引き上げて歩く練習 以上を行いました。 まずは壁...
肩甲骨まわりのストレッチ
レッスンお疲れ様でした! [レッスン内容] ・ウォーキングチェック ・ストレッチ ・肩甲骨(バンドで強化、壁でストレッチ) ・横歩きでヒップ強化 ・大股あるき ・肩甲骨ウォーキ...
立ち方と歩き方
レッスンお疲れ様でした! 『レッスン内容』 ・姿勢と歩き方の確認 ・立ち方 ・爪先の向き ・足の動かし方 ・重心引き上げウォーキング 以上です。 立ち方のポイントは肩...
バンドを使ってエクササイズ
レッスンおつかれさまでした! 『レッスン内容』 ・ウォーキングチェック ・ストレッチ ・エクササイズ ・バンドエクササイズ ・ウォーキングエクササイズ ・ヒールウォーキング ...
立ち方
レッスンおつかれさまでした! 『レッスンで行ったこと』 ・姿勢チェック ・歩き方チェック ・正しい立ち方 ・骨盤の位置 ・肩甲骨ストレッチ ・脚の位置 ・重心アップウォー...
肩甲骨
レッスンおつかれさまでした。 本日のレッスン内容は下記になります。 ・姿勢のチェック ・立ち方 ・上半身のストレッチ ・下半身のストレッチ ・重心引き上げてウォーキング 生...
ヒールウォーキングでのひざ伸ばし
レッスンおつかれさまでした! [レッスン内容] ・ストレッチ ・ウォーキングエクササイズ(歩幅大で重心ダウン) ・つま先立ちで歩く練習 ・ヒールを履いて布を使ってリズムウォーキング...
肩甲骨と下半身の裏
レッスンお疲れ様でした。 レッスンで行ったこと ・ストレッチ ・臀筋強化 ・大股ウォーキング ・布ウォーキング ・下半身ストレッチウォーキング ストレッチでは肩甲骨周辺を重...
姿勢と足の動かし方
レッスンお疲れ様でした。 本日のレッスンで行ったこと ・姿勢 ・つま先立ち ・ヒールウォーキング(足の動かし方) ・重心アップヒールウォーキング 以上です。 最後のウォーキ...

KEI Walkのレッスンノート ・・・計298件

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