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春先ってなんだか体調を崩しやすい

春は体調をくずしやすい季節。


この時期、
なんとなーくだるかったり、
寝ても寝ても眠かったり…

3月4月は
気温の変化が激しく、
身体が冬から春へ変わるとき・・・
代謝が増え、
体力を取られやすいのです。
そして、
からだが緩んで、血圧が下がりやすい。

メンタルでは・・・
気持ちを新たにし、
なにかと環境の変化が大きいシーズン。
環境が変わると
少なからずストレスを感じやすいものです。


そんな春先は、
冷え対策を。
あたたかくなってくるので薄着になりやすいのですが、
特に
足元、下半身をあたためてあげましょう。

くつ下を重ね履きしたり、
腹巻き、
スカートよりもパンツスタイル、
などなど。

そして、
ウォーキングや
自宅でストレッチやエクササイズなど、
適度な運動を。
キツイ運動はする必要はありません。
無理なく、適度に体を動かしてあげましょう♪




さくらがキレイな時期ですねっ!
さくらを見ながら
キレーだねー
と言いながら
お酒をのんで、
美味しいもの食べて、
・・・
そんなほっこり幸せな時間を味わえるのも
この時期ならでは。
思う存分楽しみましょう!


春先ってなんだか体調を崩しやすい春先ってなんだか体調を崩しやすい

(2016年4月5日(火) 22:57)

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この記事を書いたコーチ

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