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効率よく美Bodyを作るコツ!!!骨盤矯正編!

こんにちは!

モデルウォーキングコーチの本名です。

温かくなり冬場、眠っていた身体も起き始め『運動でもしようかな~』と思っている方…

ちょっと待って!!!

回りにこんな方いませんか?

◆がむしゃらにダンベルを上げてる方
◆疲労が溜まっているのに無理に動こうとしている方
◆どんなに頑張っても体重・体脂肪が落ちなかった人

これらは間違った事を行っていますので要注意です。

≪骨盤の歪みはさまざまなトラブルの原因に ≫
骨盤は、大腿骨と背骨の間にある骨です。
ちょうど体の中心にあり上半身と下半身の骨格や筋肉のバランスをとるために存在しています。
その骨盤が歪んでしまうと体のあちこちにさまざまなトラブルが生じるようになります。

≪骨盤の歪みが招くトラブル ≫
•O脚、X脚
•腰痛、膝痛、肩こり
•むくみ、冷え性、生理痛
•下っ腹が出る、寸胴になる
•お尻が大きくなる
•ももが太く見える
•バストが垂れる

≪歪む原因は、姿勢や運動不足 ≫
◆脚を組んで座る
◆片足に体重をかけて立つ
◆ソファーでよく昼寝をする
◆床に横座りする

また、骨盤が歪む原因にはもう1つあります。

◆運動不足
◆加齢

大腰筋が弱くなるというものです。
大腰筋は上半身と下半身とを繋げている大切な筋肉。
この筋肉が弱くなると骨盤が左右どちらかにずれたり、後に歪んでしまいます。



【骨盤矯正で良くなること】

≪バストアップ、ヒップアップ、ウエストダウン≫
姿勢がよいとバストが上向きにヒップがきれいな形になります。
また猫背により圧迫されていた腹部が伸びますのでウエストがキュッと引き締まります。
骨盤矯正は全身のスタイルをも変化させる効果があるのです!

≪産後ダイエットにもなる≫
出産するとたいていは体形が崩れてしまうもの。
しかし骨盤矯正を行うと体のゆがみが治り元のスタイルに戻ることができます。お産を機に骨盤矯正を行うことにより、産む前よりスタイルがよくなれる可能性があるのです。

≪身長が5cm伸びた人も! ≫
骨盤矯正をするとO脚やX脚が治る効果もあります。
今まで曲がっていたものが真っ直ぐになるわけですから身長も若干高くなります。




誤った歩き方・荷物の持ち方でも骨盤はズレてしまいます。

日々の生活を注意して過ごしてみてください。

 

(2015年4月6日(月) 18:16)

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