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明日は雪で、寒いみたいです(>人<;)


どうも!

ウォーキング講師の滝波 直也です!

明日は1日雪が降る予報のようで、私は仕事帰りにスノーブーツを購入しました(>人<;)

どうせ買うのなら良いものが欲しかったので、3足くらい迷ってしまいましたが、お気に入りになりそうなブーツの購入に成功しました

ところで、ウォーキングは全身の筋肉を使って歩くのですが、

その中でもお尻や内ももはよく使います!

そこで、僕が実践しているお風呂での筋肉をケアについてお話しますね( ´ ▽ ` )ノ

内ももにはリンパが通っているということで、

股関節辺りから下にやや強めにさするようにマッサージをします

それをお風呂の中で10分くらいやるとリラックスして、かなり楽になるんです

この冬は足も冷えていると思うので、

温かいお風呂で実践してみては?

 

(2015年2月4日(水) 19:56)

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