スポーツ教室筋トレ(トレーニング)講座筋トレ東京 トシローの加圧&ストレッチ講座

ダンサーならではの視点で、しなやかな燃焼系ボディー作りを全力サポート!

 筋トレコーチ

トシローの加圧&ストレッチ講座
笹原寿郎 (筋トレ)

こんにちは!!パーソナルトレーナー、加圧トレーナー、ストレッチトレーナーの笹原です。ダンサーとしてアーティストのバックダンスや振付、演出などもしていました。ダンサーとしての身体づくりが、今では本業となり年間1000本以上お客様の身体づくりを指導させて頂いております。ムキムキな身体づくりより、ダンサーの様な機能的でしなやかな身体づくりを目標に指導しています。ウェイトトレーニングは勿論、加圧トレーニングでよりトレーニングの効果を効率的に高めちゃいましょう。さらに、ストレッチで疲労回復やキレイな姿勢を手に入れ、トレーニングしていない時でも「燃焼系ボディー」を作りましょう!!

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(室内競技場の使用料(1,000~1,500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥3,700初回体験 ¥0
(60分間の個人レッスン受講料)

レッスン会場

中野 

スクール開校日時

レッスン開校曜日
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  • 日

月曜: 9:00〜20:00

上記以外でも可能な場合ありますので、お気軽にご連絡頂ければと思います。

レッスン一回単位で無理なくお支払い。シンプルな料金体系です。!

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

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  • 1レッスン単位で受講できて、気軽に始めやすい!
  • クレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べて便利!

貸しダンススタジオ利用料実費

¥1,500〜

  • 本格的なダンススタジオも、ご希望のエリアから選べてとても便利です。

※講師自宅等、一部無料の会場もあります

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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本格的な施設でのレッスンは満足度抜群!お好みの会場をお選びいただけます。

レッスン会場への地図

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体験レッスン時に、必要なものの選び方なども丁寧にアドバイス!

体験レッスン時の持ち物

  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 室内競技場の使用料(1,000~1,500円)

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笹原寿郎先生から一言

体重計に乗って、ため息する前に

トレーニング始めませんか??

薄着の季節が近づくたびに、色々やってみるものの結果がでなかった。それは、やり方が間違っていた可能性があります。

ボディーメイクに大切なのは
『運動』と『食事』のたったふたつだけ。
自己流でやるよりも、安全に効果的に
ボディメイクが出来るんです。

脱!!脂肪宣言しちゃいましょう
全力でサポートさせて頂きます!!


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体験レッスンは3分でお申込み完了!

サイタの無料体験レッスン、3つのポイント

友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント

50代女性

自分の体に向き合った時に筋トレもしたい、ストレッチもしたい、姿勢も良くしたいetcでも1人で黙々とやるのは自信がないしやり方も自己流ではあまり意味がないかな…と。個人で指導してもらいたいなと思って探している時に笠原先生のレッスンに出会いました。とても丁寧に見て下さりストレッチ、加圧、筋トレなどを組み合わせてトレーニングができますしその時々の体の状態をみながら行えるのがいいですね。自分の体がどう変わっていくのか楽しみです。

自分の体に向き合った時に筋トレもしたい、ストレッチもしたい、姿勢も良くしたいetcでも1人で黙々とやるのは自信がないしやり方も自己流ではあまり意味がないかな…と。個人で指導してもらいたいなと思って探している時に笠原先生のレッスンに出会いました。とても丁寧に見て下さりストレッチ、加圧、筋トレなどを組み合わせてトレーニングができますしその時々の体の状態をみながら行えるのがいいですね。自分の体がどう変わっていくのか楽しみです。

レッスンのイメージ
笹原 寿郎さん

まずは、お話をしながら目標の設定をさせて頂きます。目標とするゴールによって過程も変わってきます☆

目標が決まれば早速トレーニング開始!!

一つ一つ何処に効くのか、そしてフォームを矯正しながら効率的かつ安全に行います。

ウェイトトレーニングの後は加圧トレーニングで科学的に筋肉へアプローチ!!
(重りは持たなくても何故かツライです笑)

トレーニング後は使用部位のストレッチを行います。疲労回復を早めたり、柔軟性を高めるゆっくりしたストレッチです。

最後に今日のまとめや、お食事についてお話をして終わりになります、次回までの宿題なんかを出しちゃうかもしれませんよ笑

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新着レッスンノート

笹原寿郎コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

トシローの加圧&ストレッチ講座

本日はお疲れ様でした(^-^)/ 今日は体調が万全でなかったので トレーニングはそこそこに、 ストレッチを実施しました。 身体を休めるのも大切てすが メンタルの休養も同じく大切ですよ☆ 精神が身体に与える影響は かなり大きいんですよ お気に入りのバスソルトで 心も身体...

トシローの加圧&ストレッチ講座

本日は長丁場お疲れ様でした 今日はレジスタンストレーニング〜加圧トレーニング〜ストレッチとボリュームありましたね☆大変だと思っていましたがかなりパーフェクトでした。

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