スポーツ教室筋トレ(トレーニング)講座筋トレ東京 トシローの加圧&ストレッチ講座 レッスンノート

トシローの加圧&ストレッチ講座レッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日はお疲れ様でした☆今日の内...
本日はお疲れ様でした☆ 今日の内容は、正しい姿勢の確認から始まりベルト無しの体幹部のトレーニングを行い 加圧をしての足のトレーニング 最後にストレッチを行いました。
体験レッスンお疲れ様でした♫...
体験レッスンお疲れ様でした♫ 本日は体験という事で片腕、片足にベルトを巻いてトレーニングさせて頂きました。 体幹やにの腕、太もものトレーニング、そしてストレッチといったトレーニング内...
本日は加圧は実施せず、自重でスピー...
本日は加圧は実施せず、自重でスピード感を意識したトレーニングを行いました 太ももの筋肉が、他の部位より意識がありフォームもキレイですよ☆ トレーニング意外では、普段の姿勢も意識してい...
本日は体幹部と太もものトレーニング...
本日は体幹部と太もものトレーニングを行いました。 肩のトレーニングはご自宅でも、是非トライしてみて下さいね☆ iPadで比較確認した姿勢を忘れずに、注意してくださいね。 宿題も...
本日は上半身を自重での体幹部のトレ...
本日は上半身を自重での体幹部のトレーニングを行い、その後加圧トレーニングでパンプアップしていきました。 下半身は太ももを加圧してのトレーニングでした。 前回よりも調子が良いのかったみ...
本日はカウンセリングの後加圧をして...
本日はカウンセリングの後加圧をしての胸、腹、後太もものトレーニングを行いました。 その後デスクワークで硬くなっている腰や首をストレッチさせて頂きました。 かなり硬かったですよ ...
本日のトレーニングはお腹を中心に...
本日のトレーニングはお腹を中心に 太もも、もも裏を行い、加圧トレーニングの基本的な動きで、追込んで行きましたね☆ 加圧の追込みは頑張ってましたね!! あこ追込みがトレーニングの効果を効...
12歳のキッズという事で、加圧トレ...
12歳のキッズという事で、加圧トレーニングは実施せず自重でのトレーニングをベースに行いました。 後半はダンスのステップ『ランニングマン』をベースにしたリズムにのって下半身の筋トレを頑張って...

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