スポーツ教室筋トレ(トレーニング)講座筋トレ東京 トシローの加圧&ストレッチ講座 レッスンノート

トシローの加圧&ストレッチ講座レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

体幹トレーニング
今日は肩周りと、お腹のトレーニング 下半身はお尻と太もものトレーニングを実施しました。 左の肩周りがとても硬くなっているので、普段からカバンを片方だけで持たないなど気をつけいきましょうね...
久々の筋トレ(^o^)/
本日はお疲れ様でした 今日は体幹部と二の腕、お尻、太もものトレーニングを実施しました やはり肩周りの筋肉がかなり硬くなっていましたので、ホールケアとして肩腰のストレッチはしていきましょう...
体幹部と下半身
お疲れ様でした 今日は体幹部と下半身の裏側を中心にトレーニング実施しました☆ 体幹部は弱点だと思いますので、ご案内した 宿題に挑戦してみてくださいね お食事も少しづつ取りいて頂け...
下半身トレーニング
昨日はお疲れ様でした 下半身を中心としたトレーニングを実施 しました。体幹部の筋力を強化して良い姿勢を、保てるよう頑張りましょう。 下半身は裏側のお尻やもも裏を中心に筋力バランスのとれた脚...
背面のトレーニング☆
お疲れ様でした☆ 今日は後ろ側の筋トレを中心に行いました。 トレーニング中もキツくなってくると肩が上がるクセが出ていました 日常でも気が付かない内に肩が上がる事により筋肉に負荷がか...
胸の筋肉☆
今日は胸の筋トレと肩甲骨周りの 筋トレを実施しましたよ♫ 久々という事もあり、ギリギリの二歩手前位でしたかね☆ 普段から身体の捻じれのクセがあり、トレーニング中も左側が右側に巻き込...
下半身トレーニング☆
本日は、背中のトレーニングを行いすぐに下半身のお尻、裏もも、を中心に加圧トレーニングを行い最後に腹筋を行いました。
お疲れ様でした本日は肩周りのか...
お疲れ様でした 本日は肩周りのから胸 下半身は腿裏を加圧トレーニングしました。
お疲れ様でした今日は上半身は胸...
お疲れ様でした 今日は上半身は胸、お腹、肩周り 下半身はお尻、腿裏(ハムストリング笑) を加圧トレーニングしました。
体験レッスンは片腕、片腕の加圧トレ...
体験レッスンは片腕、片腕の加圧トレーニングを行い加圧の疲労感を体験して頂きました。

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