みなさん、こんにちは(^∇^)
今日はとってもいいお天気ですね♪
朝のお散歩をして、いい気分♪( ´▽`)
さて、「カラオケが歌いやすくなる呼吸法」です☆
これは、無理なく・歌うための腹筋をつけられる方法です(^_^)
歌うために、とても大切な腹式呼吸と腹筋。
簡単な方法で、呼吸が深くなり、内側の腹筋が鍛えられ、
声量アップ・音程安定・ビブラートなどのテクニックがつけやすくなり、
歌にたくさんのイイことがあります(^∇^)
☆初級編☆
1・仰向けに寝転がり、体はリラックス。
2・おへそを囲むように、両手で三角を作ります。
3・鼻からゆっくり、お腹の膨らみを感じながら、5秒で吸う。
4・吸った状態で軽く3秒止める。
5・ゆっくり《鼻から》10秒で吐く。お腹がへこむのを感じて。
6・吐ききったら、軽く3秒止めて、また 3 へ戻り、繰り返す。
ポイントは、
息を吸って、お腹に息がたまるから、お腹が膨らむ。
息がお腹から出ていくから、お腹がへこむ。
を意識することです(^_^)
お腹を先に動かそうとすると、力が入ってしまいます。
リラックスして、呼吸で動かしましょう♪
そして、
歌うときは、鼻から吸って・口で吐きますが、
この呼吸法では《鼻》から吐きます。
詳しくは次回、私の実体験といっしょに、お伝えしますね(^ω^)
深ーく呼吸をするので、頭も体もスッキリして、
健康にもとても良いです(^_^)
簡単で効果抜群ですので、一日5分から、始めてみてください☆
今日も皆さまに、
たくさんのハッピーが訪れる一日でありますように♪( ´▽`)
午後からレッスン(^∇^)♪
お会い出来るのを、楽しみにしています( ´ ▽ ` )ノ
(2015年2月12日(木) 11:02)