ダンス教室ジャズダンススクール東京 Aya Beauty JazzDance

入賞歴多数!気持ちで踊るインストラクター。基礎から面白く濃くレクチャー

 ジャズダンスコーチ

Aya Beauty JazzDance
宮下あや (ジャズダンス)

HipHop, R&B, ClubJazzを主なスタイルとして、インストラクター、パフォーマー、振付家として暑苦しく活動中。
都内近郊スタジオ、スポーツクラブにて、主にJazz, HipHop, ClubJazz, ダンスエクササイズ等のレッスンを担当。
新宿区児童館キッズダンスクラブ講師。
クラブイベント、スタジオワークショプイベント等ゲスト出演。
ボディーコンディショニング、ダンスストレッチ、ダンスエクササイズレッスンの企画・担当。
学園祭、演劇公演等のダンスパフォーマンス振付・演出指導。
avexティーンズコンテスト用振付・演出指導。
発表会やダンスイベントの企画・振付・音楽編集。

オーディエンス投票によるダンス公演において振付作品上位入賞多数。
さいたま芸術文化祭JAZZ DANCE FESTIVAL 県知事賞、教育長賞受賞。
FTPベーシックマットピラティスインストラクター。

ダンスをこよなく愛してやまない、自他共に認めるドMダンス講師です。
ダンスは難しいという先入観や緊張を一瞬で吹き飛ばします。
体を目一杯動かして汗をかいて、気持ち良く踊りましょう。ボディーコンディショニングにも最適!
音を感じてイメージして、ソウルフルかつスタイリッシュに。
気持ちで踊る、心に残る踊りをすることをモットーに基礎から面白く濃くレクチャーします。

声の大きさと笑いのセンスには自信あり。

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※講師自宅等、一部無料の会場もあります

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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宮下あや先生から一言

全身を隅々まで使って強くしなやかに踊るジャズダンスは、ボディーコントロールにも最適です。

ジャズダンスは難しい、敷居が高いと思われる方も多いかと思います。
劇団四季を始めとしたミュージカルなどで主に踊られるスタンダードジャズ、あのキレとメリハリと柔軟性と躍動感。見ているだけで難しそう…
確かにジャズダンスの基礎にはストイックなものもあります。
頭では理解できても、体がついていかない。。というのも珍しいことではありません。
何でも最初は難しく感じると思います(最初ですから)

けれどその為のプライベートレッスン。
生徒様個人個人のきっかけや、目的をお伺いしながら、それぞれにあった方法でレッスンを進めていきます。
ご自身の為だけに作られる、特別プログラムです。。なんと。

そして一口にジャズダンスといっても、スロージャズやクラブジャズなど、バリエーションも豊富。
ジャズダンスは、曲や表現者によって様々な表情を見せます。とても自由で、振り幅の広いダンスだと思います。なので断固敷居は高くありません(笑)

そして日常生活の中、こんなにも意識的に全身隈なく動かせる機会はまずありません。
ボディーメイクはもとより、眠っていた細胞が目覚めます。笑
姿勢や日頃の所作、綺麗になります。
ご自身の身体と丁寧に向き合ってみませんか?

健康のため、体力作り、シェイプアップ、ダンサーになりたい、など
個人個人の要望を、私が出来る限りバックアップ致します。
ご質問やご相談、随時受け付けております。
まずは実際に体験してみてくださいね。

自然と楽しんで頂けるよう、面白く内容濃く進めていきますので、肩の力を抜いて体一つでお越し下さい。笑いたい方は、是非に☆

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友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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レッスンのイメージ
宮下 あやさん

◆立ち方・姿勢の説明◆
ジャズダンスはクラシックバレエの基礎を踏まえた動きが多い為、バレエの基礎となるポジショニングで美しい姿勢や体軸を意識する所から始めます。

◆フラットバック(上体、背中のストレッチ)◆
腕や背中を大きく広く使いながら主に上体を伸ばしていきます。脇腹を伸ばす側屈や、腹筋や背筋や肩甲骨を使う動き、内転筋を意識したバランスなども入れて無理なく全身をほぐします。

◆アイソレーション(体の部位を別々に動かすトレーニング)◆
首・胸・腰の順に動かしていきます。速度を変えて、動きのキレやアクセントを意識しながらトレーニングします。
最初から格好よく動かすのは難しいですが、体幹をストレッチしていく感覚で、少しでもインナーマッスルを使っている感覚が分かるよう、体の中心から外側に向かって押し出す意識、動かす部位としっかり固定させておく部位を自分で感じられるようレクチャーします。
応用して、しなやかなドルフィンやヘッドロールなど、少しずつ動きを繋げていきます。

◆ストレッチ◆
体幹を意識したピラティスの呼吸を取り入れ、自身の可動域に無理なく丁寧に伸ばしていきます。足の爪先や甲を伸ばし、腕も肩甲骨から指先まで長く使う意識をしながら、美しい動作を心掛けます。

◆プリエ◆
バレエの基礎となるプリエやタンデュといった動きを取り入れることにより、上体と脚のバランス、上体を引き上げるイメージ、骨盤の安定や股関節の可動、しなやかな腕の動きなどを意識し、ボディーコントロールしていきます。

◆シェネターン◆
ジャズダンスの振付には欠かせないターンを正しい基礎からレクチャーします。少しずつ動きのパターンを変え、応用に活かします。

◆振付◆
基礎を活かし、スローやミディアム、速くてキレのあるもの、リズムやビートの効いたクラブ系、女性らしさを意識した振付など、要望を踏まえながら踊っていきます。
曲の意味合いも伝えながら、気持ちで踊る、振付を演じることを大切にします。

◆クールダウン◆
腕や背中、股関節等、動きを徐々に緩めてストレッチ。深い呼吸を意識します。


※一連の流れとしてはこういう形ですが、生徒様それぞれの目標や理想イメージを大切にしますので、個々の要望によって内容は多少変わってくると思います。

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