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saoriジャズダンススクールレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

基礎と振り付け
首、肩のストレッチ後胸と腰のアイスレーション。 上半身と下半身のストレッチを行いました。 座ってから前屈、姿勢を意識しながらのストレッチ、左右のスピリッツ。 寝てからの下腹部の筋肉トレーニ...
ステップ及び回転での方向転換
ドッグダンスのお話を聞いたのち、曲のイメージ、また1×8のステップをトレーニング、上半身の手の振りをつけました。
今日のジャズレッスン
首のストレッチ、胸腰のアイスレーション。 上半身、下半身のストレッチ後、座位でのストレッチ。 バレエ基礎のタンジュ、デガジェを左足のみルルベキープ、パッセキープをやりました。 またフロアー...
ジャズダンスをかっこよく踊るコツ
首肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーションを行いました。座位でのストレッチを少し。 タンジュ、デガジェのダンス基礎を行い、最後に振り付けを覚えました。ダンスをかっこよく踊るコツを少しレッスンし...
レッスンの流れ
首、肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーションを行い、下半身のストレッチを行いました。 座位でのストレッチ、スピリッツを左右。 基礎ではタンジュ、デガジェを左右行い、ルルベキープからのパッ...
本日のダンスレッスンの流れ
首のストレッチ、肩のストレッチを音楽に合わせて動かし、足のストレッチに移行。 座ってからストレッチに入り、上半身と下半身のストレッチを行いました。 胸と腰のアイスレーションを行い、最後に...
肩、首のストレッチから、胸と腰のア...
肩、首のストレッチから、胸と腰のアイスレーション。 上半身と下半身のストレッチ。 座位からのストレッチ。 ジャズの基礎でタンジュ前後左右をやってからピルエットをレッスンしました。 ...
首、肩のストレッチ。上半身と下...
首、肩のストレッチ。 上半身と下半身のストレッチ。フラットバックからの筋力トレーニング。 スピリッツ左右。 Y字バランス左右。 腹筋、側筋、腕立て伏せの筋力トレーニング。 技の...
首肩のストレッチ、上半身のストレッ...
首肩のストレッチ、上半身のストレッチ、下半身のストレッチを行い座ってからもしっかりとストレッチ。 筋力トレーニングとして、腹筋、側筋、腕立て伏せをやりました。 ピルエット、シェネ、ピ...
首肩のストレッチ。上半身のストレッ...
首肩のストレッチ。上半身のストレッチ。下半身のストレッチ。座ってからのストレッチ。スピリッツ左右。前屈。 十分にストレッチを行ったあと、筋力トレーニング。腹筋、側筋、腕立て伏せをやりました。 ...

saoriジャズダンススクールのレッスンノート ・・・計149件

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