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saoriジャズダンススクールレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

首肩のストレッチ、上半身のストレッ...
首肩のストレッチ、上半身のストレッチ、また股関節回りのストレッチ、座ってからの股裏のストレッチ、スピリッツをしっかりやりました。 筋力トレーニングで、腹筋、側筋、腕立て伏せを軽くやりました...
プリエ、グランプリエ、タンジュ、デ...
プリエ、グランプリエ、タンジュ、デガジェフォンデュ、ロンデジャンプ、ピルエット、ジャンプを全て左右やりました。 バーに足をかけて、ストレッチを左右。最後にグランバットマンをレッスンしました...
肩、首のストレッチ。立っている状態...
肩、首のストレッチ。立っている状態での上半身、下半身のストレッチ。 座ってからのストレッチ。前後開脚。 寝てから姿勢を確認してからのY字バランスのレッスンをしました。 アイスレーション...
プリエ、グランプリエ片手バー。...
プリエ、グランプリエ片手バー。 タンジュ、デガジェ、フォンデュ、ロンデジャンプ、アンディオール、アンディダン、ジャンプ(バッチュ).ストレッチ、グランバットマン、を両手バー。 ルルべ、パ...
片手バーでプリエ、グランプリエ、タ...
片手バーでプリエ、グランプリエ、タンジュからの2番プリエからパッセルルべのレッスン。 同じくデガジェから2番プリエからパッセルルべのレッスン。フォンデュ、ロンデジャンプ、ルルべも取り入れました...
肩首のストレッチ、上半身のストレッ...
肩首のストレッチ、上半身のストレッチ、下半身のストレッチ。 フラットバックからのルルべ、プリエで筋力トレーニング。 座ってからのストレッチ、前後開脚。 筋力トレーニングでの腹筋、側...
首肩のストレッチから始まり、上半身...
首肩のストレッチから始まり、上半身のストレッチ、下半身のストレッチをやりました。 座ってからのストレッチでは、前後開脚も頑張りました。また、フラットバックからの筋力トレーニングと、体幹トレ...
片手バーでの、プリエ、グランプリエ...
片手バーでの、プリエ、グランプリエ、1番、2番、4番、5番、タンジュ、デガジェ、フォンデュ、ロンデジャンプ、両手バーでのジャンプ、ピルエットを全て左右でレッスンしました。全てルルべ、ルルべクッペ...
首肩のストレッチから、そのまま胸と...
首肩のストレッチから、そのまま胸と腰のアイスレーションを行い、下半身のストレッチ、上半身のストレッチをレッスンしました。 フロアーでは、左右のピルエットの技術のレッスン。 最後に振り...
ストレッチを十分にやりました。...
ストレッチを十分にやりました。 肩、首、下半身、上半身。またフラットバックでの筋力トレーニング、体幹トレーニングを頑張りました。 シェネターン、ピケターン、ピルエット全て左右レッスンしま...

saoriジャズダンススクールのレッスンノート ・・・計96件

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