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saoriジャズダンススクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション
首と肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーションの後、立位にて上半身と下半身のストレッチ、座位の上半身と下半身のストレッチ。 体幹トレーニングをレッスン。 筋力トレーニングもレッスンしました。 ...
新曲
新曲振付を少ししました。 次回は後半手前までやりましょう。
ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション
首、肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位の上半身ストレッチ、下半身ストレッチ、座位で上半身と下半身のストレッチを行いました。 また下半身強化、体幹強化のストレッチも行いました。 ...
ストレッチ、振付
首と肩のストレッチと、胸と腰のアイスレーション(部分的に動かす基礎)をレッスン。 立位で上半身と下半身のストレッチ、また座位で上半身と下半身のストレッチを行いました。 また仰向けの状態でのス...
ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション、振付
首肩のストレッチと胸と腰のアイスレーション、立位の上半身と下半身のストレッチのレッスン また体幹トレーニングを兼ね備えたストレッチも行いました。 座位での上半身、下半身のストレッチ 腹...
ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション
首肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位ストレッチと体幹トレーニング、ストレッチ、 座位ストレッチと筋トレをレッスンしました。 ダンス基礎はタンジュ、プレパレーション、ピルエット...
ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション
首、肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位で上半身のストレッチ、下半身のストレッチ 体幹トレーニングもレッスンしました。 座位のストレッチでは、腰をひねったり、前屈、開脚を行ないまし...
ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション、振付
首と肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位での上半身、下半身のストレッチと体幹トレーニング。 座位での上半身、下半身のストレッチ。開脚、前屈、スピリッツのレッスン。 タンジュから...
ストレッチ、ダンス基礎、バリエーション振付
首と肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション後、立位での下半身、上半身のストレッチと ストレッチのかかった体幹トレーニングをレッスン 座位で上半身、下半身のストレッチ、開脚、前屈、スピリッツ...
通し練習
曲をかけて通して練習しました。

saoriジャズダンススクールのレッスンノート ・・・計219件

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