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レッスンノートって?レッスンノートって?

肩、首のストレッチから、胸と腰のア...
肩、首のストレッチから、胸と腰のアイスレーション。 上半身と下半身のストレッチ。 座位からのストレッチ。 ジャズの基礎でタンジュ前後左右をやってからピルエットをレッスンしました。 ...
首、肩のストレッチ。上半身と下...
首、肩のストレッチ。 上半身と下半身のストレッチ。フラットバックからの筋力トレーニング。 スピリッツ左右。 Y字バランス左右。 腹筋、側筋、腕立て伏せの筋力トレーニング。 技の...
首肩のストレッチ、上半身のストレッ...
首肩のストレッチ、上半身のストレッチ、下半身のストレッチを行い座ってからもしっかりとストレッチ。 筋力トレーニングとして、腹筋、側筋、腕立て伏せをやりました。 ピルエット、シェネ、ピ...
首肩のストレッチ。上半身のストレッ...
首肩のストレッチ。上半身のストレッチ。下半身のストレッチ。座ってからのストレッチ。スピリッツ左右。前屈。 十分にストレッチを行ったあと、筋力トレーニング。腹筋、側筋、腕立て伏せをやりました。 ...
首、肩のストレッチ後、胸、腰のアイ...
首、肩のストレッチ後、胸、腰のアイスレーション。 上半身、下半身のストレッチ。座ってからのストレッチと仰向けでの姿勢の確認からのストレッチをレッスンしました。 軸の確認、前後左右のタンジ...
プリエ、グランプリエ、タンジュから...
プリエ、グランプリエ、タンジュからのプリエの体重移動のレッスン。 デガジェ、フォンデュ、ロンデジャンプ、両手バーでジャンプ、アッサンブレ中心のレッスン。 ルルべ、クッペルルべ、パッセルルべの...
肩、首のストレッチ、胸腰のアイスレ...
肩、首のストレッチ、胸腰のアイスレーション後に下半身と上半身のストレッチを行いました。 立っている状態と座ってからのストレッチをレッスンしました。 フロアーではタンジュ、前後左右をや...
首肩のストレッチ、上半身のストレッ...
首肩のストレッチ、上半身のストレッチ、また股関節回りのストレッチ、座ってからの股裏のストレッチ、スピリッツをしっかりやりました。 筋力トレーニングで、腹筋、側筋、腕立て伏せを軽くやりました...
プリエ、グランプリエ、タンジュ、デ...
プリエ、グランプリエ、タンジュ、デガジェフォンデュ、ロンデジャンプ、ピルエット、ジャンプを全て左右やりました。 バーに足をかけて、ストレッチを左右。最後にグランバットマンをレッスンしました...
肩、首のストレッチ。立っている状態...
肩、首のストレッチ。立っている状態での上半身、下半身のストレッチ。 座ってからのストレッチ。前後開脚。 寝てから姿勢を確認してからのY字バランスのレッスンをしました。 アイスレーション...

saoriジャズダンススクールのレッスンノート ・・・計83件

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