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レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンの流れ
首、肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーションを行い、下半身のストレッチを行いました。 座位でのストレッチ、スピリッツを左右。 基礎ではタンジュ、デガジェを左右行い、ルルベキープからのパッ...
本日のダンスレッスンの流れ
首のストレッチ、肩のストレッチを音楽に合わせて動かし、足のストレッチに移行。 座ってからストレッチに入り、上半身と下半身のストレッチを行いました。 胸と腰のアイスレーションを行い、最後に...
肩、首のストレッチから、胸と腰のア...
肩、首のストレッチから、胸と腰のアイスレーション。 上半身と下半身のストレッチ。 座位からのストレッチ。 ジャズの基礎でタンジュ前後左右をやってからピルエットをレッスンしました。 ...
首、肩のストレッチ。上半身と下...
首、肩のストレッチ。 上半身と下半身のストレッチ。フラットバックからの筋力トレーニング。 スピリッツ左右。 Y字バランス左右。 腹筋、側筋、腕立て伏せの筋力トレーニング。 技の...
首肩のストレッチ、上半身のストレッ...
首肩のストレッチ、上半身のストレッチ、下半身のストレッチを行い座ってからもしっかりとストレッチ。 筋力トレーニングとして、腹筋、側筋、腕立て伏せをやりました。 ピルエット、シェネ、ピ...
首肩のストレッチ。上半身のストレッ...
首肩のストレッチ。上半身のストレッチ。下半身のストレッチ。座ってからのストレッチ。スピリッツ左右。前屈。 十分にストレッチを行ったあと、筋力トレーニング。腹筋、側筋、腕立て伏せをやりました。 ...
首、肩のストレッチ後、胸、腰のアイ...
首、肩のストレッチ後、胸、腰のアイスレーション。 上半身、下半身のストレッチ。座ってからのストレッチと仰向けでの姿勢の確認からのストレッチをレッスンしました。 軸の確認、前後左右のタンジ...
プリエ、グランプリエ、タンジュから...
プリエ、グランプリエ、タンジュからのプリエの体重移動のレッスン。 デガジェ、フォンデュ、ロンデジャンプ、両手バーでジャンプ、アッサンブレ中心のレッスン。 ルルべ、クッペルルべ、パッセルルべの...
肩、首のストレッチ、胸腰のアイスレ...
肩、首のストレッチ、胸腰のアイスレーション後に下半身と上半身のストレッチを行いました。 立っている状態と座ってからのストレッチをレッスンしました。 フロアーではタンジュ、前後左右をや...
首肩のストレッチ、上半身のストレッ...
首肩のストレッチ、上半身のストレッチ、また股関節回りのストレッチ、座ってからの股裏のストレッチ、スピリッツをしっかりやりました。 筋力トレーニングで、腹筋、側筋、腕立て伏せを軽くやりました...

saoriジャズダンススクールのレッスンノート ・・・計85件

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