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プリエ、グランプリエ、タンジュ、デ...

ジャズダンススクールのレッスンノート

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プリエ、グランプリエ、タンジュ、デガジェフォンデュ、ロンデジャンプ、ピルエット、ジャンプを全て左右やりました。

バーに足をかけて、ストレッチを左右。最後にグランバットマンをレッスンしました。

フロアーでは、タンジュ前後左右から、ロンデジャンプ。バーに頼らないよう軸に注意しながらレッスンし、ピルエットを含めたバリエーションをレッスンして終了となりました。

このレッスンノートを書いたコーチ

東京ディズニーランドに出演も!まずは目標設定から、明るくレッスン

新着レッスンノート

首、肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位の上半身ストレッチ、下半身ストレッチ、座位で上半身と下半身のストレッチを行いました。 また下半身強化、体幹強化のストレッチも行いました。 バレエバーを使い、ルルベの確認とシングルピルエットの練習。 フロアーではダブルにもチャレンジ。 ...

首と肩のストレッチと、胸と腰のアイスレーション(部分的に動かす基礎)をレッスン。 立位で上半身と下半身のストレッチ、また座位で上半身と下半身のストレッチを行いました。 また仰向けの状態でのストレッチもレッスンしました。 最後に少しだけ振付をして踊ってみました

首肩のストレッチと胸と腰のアイスレーション、立位の上半身と下半身のストレッチのレッスン また体幹トレーニングを兼ね備えたストレッチも行いました。 座位での上半身、下半身のストレッチ 腹筋、側筋、腕立て伏せの筋力トレーニングをレッスン。 5番デガジェからのピルエットを左右レッスン...

首肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位ストレッチと体幹トレーニング、ストレッチ、 座位ストレッチと筋トレをレッスンしました。 ダンス基礎はタンジュ、プレパレーション、ピルエットを左右レッスン。 最後に振付をすこし覚えて終了となりました。

首、肩のストレッチ、胸と腰のアイスレーション、立位で上半身のストレッチ、下半身のストレッチ 体幹トレーニングもレッスンしました。 座位のストレッチでは、腰をひねったり、前屈、開脚を行ないました。 ダンス基礎では5番タンジュからプレパレーション、ピルエットを左右。 バリエーション...

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