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体が硬いお悩み

40歳でバレエを始めた初心者の生徒さんからのお悩みでした。

きちんと定期的にレッスンをして、おうちでもレッスンの復習をした結果、とても柔らかくなりました。
必ずレッスンをしていれば体の柔軟性も筋力もついてきます。

しかし若い時のようにすぐに!というわけにはいきません。
人の体は加齢とともに関節も筋肉も落ちていきます。

コツコツと積み重ねが大事になっていきます。


また体によって柔らかくなりやすい部分もあります。

比較的足首などは柔らかくなりやすいと思いますが、背中などはなかなか柔らかくなりません。
背中や股関節は特に老化が進みやすい部分。
しかし無理にそらしたりすると、圧迫骨折を起こしたり、場合によっては障害が残ったりとても繊細な部位になります。


まずは、むやみにストレッチするのではなく、上体を引き上げて歩く練習をしましょう。


レッスンではストレッチの仕方など丁寧に指導します。


ストレッチだけで痩せる人も多いです。
暖かくなってきたこの時期に自分の体を見つめなおすのも良い時期ではないでしょうか?

私も産後数か月ゴロゴロしていたら、すっかり体が硬くなってしまいましたが
毎日コツコツやり、元通りになりました。

みなさんもすぐに柔らかくなりますよ

 

(2017年4月7日(金) 9:52)

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この記事を書いたコーチ

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