サイタダンス教室ストリートダンススクールヒップホップダンス東京 ヒップホップ・リズムダンススクール レッスンノート

ヒップホップ・リズムダンススクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

骨盤まわりのストレッチとトレーニング
レッスンお疲れ様でした。 今日は、久しぶりのレッスンだったので、質問に答えながら、骨盤まわりを動かしていきました。 姿勢を保つ為のトレーニング方法とストレッチをやりました。 毎...
細かい振付の練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、今までやった基本の動きを使って、流れで動いてみました。 流れで動いても、基本の大事な部分をしっかりと守って踊ってください。 早い音でも出来るように、ま...
前ノリ、後ろノリの練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、前ノリと後ろノリを練習しました。 どちらも少しずつ体重移動とステップを入れて練習をしていきました。 まずは、膝と腰のリズムキープをしっかりと出来るよう...
アップのリズムでステップの練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、アップのリズムで前後に歩くとボックスステップをやってみました。 普通に歩くのとは違って、膝の曲げ伸ばしてリズムを取りながらステップを踏んでいきます。 ...
振付の練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、課題曲の頭の部分をやりました。 細かいカウントと、慣れていない動きで難しかったですね。 腕を回すところは、腕と逆方向に上体を動かすとバランスが取れます...
ロッカーズステップとロックステディの練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、ロッカーズステップとロックステディの練習をしました。 どちらも、派手なステップではないですが、形にこだわって、無駄な動きを無しにして、シンプルに動いてい...
前乗り、後ろ乗りの練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、リズム取りの基本の1つでもある、前乗りと後ろ乗りの練習をしました。 もっと気軽にできると思ったのですが、辛かったですね。 力を抜いて、膝と足の付け根だけで...
股関節のストレッチと正しい歩き方
レッスンお疲れ様でした。 今回もストレッチで股関節を柔らかくしていきました。 グイグイ押すより、力を抜いてほぐしてあげた方が柔らかくなりますよ。 足の付け根と、臀部をほぐしてあげると、前屈...
前乗りの練習
レッスンお疲れ様でした。 今回は、前乗りの練習を行いました。 膝と足の付け根だけでリズムを取ります。 上体を前後に動かしますが、上体はまっすぐにして、背中が丸まったりしないようにしましょう...
ブレイクダウンと振りの練習
レッスンお疲れ様でした。 今日は、ストレッチをしてから、ブレイクダウンの練習をしました。 下半身をしっかりと固めて、上半身は柔らかく動かす練習です。 振り付けなど踊る時に必要な体幹を鍛えら...

ヒップホップ・リズムダンススクールのレッスンノート ・・・計372件

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