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骨盤まわりのストレッチとトレーニング

ヒップホップダンススクールのレッスンノート

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レッスンお疲れ様でした。

今日は、久しぶりのレッスンだったので、質問に答えながら、骨盤まわりを動かしていきました。

姿勢を保つ為のトレーニング方法とストレッチをやりました。

毎日、少しずつでも続けていけば、効果は現れると思いますので、根気強く頑張ってください。
このレッスンノートを書いたコーチ

ダンスコンテストで優勝した実力派!講師歴20年、圧倒的指導力で安心

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レッスンお疲れ様でした。 今日は、背中全体をほぐすストレッチをやりました。 普段、前かがみで過ごす事が多いので、背中や方が伸ばされて、張っている状態でしたが、ストレッチをしたことで、だいぶほぐれましたね。 終わった後の、良い姿勢を保てる様に、毎日のストレッチをオススメします。 ダン...

レッスンお疲れ様でした。 今回は、前回の復習と、腰のアイソレーションを行いました。 前回の首、胸に関しては、少しづつ動かし方が分かってきた様に思います。 地道な練習ですが、コツコツと練習してくださいね。 腰は、胸の下と膝を支点(動かさない)にして、腰を大きく動かします。 ...

体験レッスンお疲れ様でした。 初めましてなので、いろいろお話を聞かせてもらって、ありがとうございました。 どんな事がやりたいのか分かってきたので、これからのレッスンで少しづつ進めればと思います。 まずは、HIPHOPのリズムをということで、アップとダウンの体の使い方を説明しました。 ダ...

レッスンお疲れ様でした。 今日は、アイソレーションをゆっくりとやっていきました。 首の前後、左右。 前後は動きましたね。 左右は、なかなか動かないですが、少しずつで良いので、毎日動かすことで、動ける様になってきます。 地道にコツコツ頑張ってください。 肩の前後、上下。 肘...

レッスンお疲れ様でした。 音楽の歴史からみる、ダンスのジャンルについてお話ししました。 ダンスを踊る上で、必要な知識だと思いますので、是非、覚えておいてもらえたらと思います。 基礎もとても大事ですね。 ダンスのジャンルによって、基礎も違ってきます。 その辺のお話も今度しますね。 ...

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