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身体を柔らかくするには?

実は私も20代前半までは身体が硬かったんです。


何故柔らかくなったか?


レッスンを凄く受けていた時期があって、毎回レッスンではストレッチをします。
やっぱり継続して、徐々にやっていくことが大事です。一般的ですが、お風呂上りが一番Bestです。
がっつり一回で柔らかくしようとはせず、テレビを見ながらCM中に少しやろうかなーも効果的です。
あとは


テニスボールを使う!!


前後開脚の時に足の下にいれてあげて、その状態をキープすると何故か足が開くんです。そしていいマッサージになります。
仰向けになって、肩甲骨のあたりにいれてグリグリするといいマッサージになりますよ。


夏へ向けて、怪我をしにくい素敵な身体を作ってみてはいかがでしょうか?

 

(2014年5月6日(火) 10:27)

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この記事を書いたコーチ

日本代表としてイベントに出演、声優活動も!楽しむことが上達への近道。

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鶴原寛子 (ヒップホップダンス)

新宿・高田馬場・大久保・新宿御苑前・南阿佐ケ谷

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