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眠りの意識改革

勝間塾サポメ「レム睡眠を奪うと、私たちは瞬時にレム睡眠に入れるようになります。それくらい、レム睡眠を一定時間とらないと、私たちは人間としての活動をうまくできなくなってしまうのです。私たちは、好きなだけ寝ることができる環境になると、1日20時間くらい、初日は眠ります。1週間くらいたたないと、8時間に落ち着いていきません。そのくらい、睡眠が足りていないのです。

飲酒運転も、飲酒だけが大きなリスク要因になるというよりは、睡眠不足の時に飲酒をすると、一気に危険が増すと言うことがわかっています。私たちは、ものすごく、睡眠負債を抱えており、かつ、そのことに対して理解していない、ということをぜひ、認識してほしいのです。

私は今、毎日7-8時間寝ていますが、会社員の頃は、6時間前後しか寝ていなかったと思います。すると、どうなるかというと、電車に乗ると居眠りをし、会議がつまらないと居眠りをし、美容院に行くと居眠りをし、というかたちで、もう、居眠りが友達だったのです。」

こういう話を聞くと相当耳が痛くなります笑
自分は眠ることが嫌いで一日4時間くらいの睡眠ですが
やっぱり
居眠りしちゃうんですよね笑

最近自分が眠ることを嫌っているのは
時間管理をしっかりできていないから、やりたいことの時間が足りずに
むりやり創出しているような感じがします\(◎o◎)

自分にやりたいことや達成したいことがあるとき
どうしても無理をしてしまい
結局能率が悪くなってしまうものです☆

最近は健康について再度考え直しているところで
睡眠に関する自分の意識を強くもつ必要があるっと実感しています☆

 

(2014年1月7日(火) 9:32)

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