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努力と継続の天才

勝間塾サポメ「「我慢してやることは続かない」

です。すべて、心から納得して、内的なモチベーションがあって、初めて、うまくいくことばかりだと思います。

例えば食生活では、
-過度のカロリー、特に糖質をとらない
-野菜や繊維質をたくさんとる
-良質のタンパク質をとる
-バランスよく食べる
などがもう、私が言うまでもなくさまざまな研究から明らかになっていますが、だからといって、我慢して好きでもないものを食べ続けていると

-ストレスが健康をむしばむ
-我慢しているので、我慢が続かなくなり、リバウンドが来る

という結果になります。

私がお勧めするのは、とにかく、
「鍵となる行動」
を2-3個決めて、そこだけ守る、ということです。

例えば、食生活について、私がやっているのは
「一食に手のグーより大きい炭水化物をとらない」
「おなかがすいていないのに食事をしない」
の二つです。」

何かを始めるとき
たとえば、勉強を始めるといったときでも
最初はやる気に満ち溢れているのですが、どんどんやる気がしぼんでいき
結局三日坊主になってしまうことが多いのではないでしょうか(*^。^*)

そういう時
私がやっていたことは、
勝間氏と同じことですが
「習慣を作る」ということです☆

これはなんでもいいです!
たとえば
1、朝起きたらコーヒーを飲む
2、勉強の前は静かなところで5分瞑想する

などです!(^^)!

その習慣をつくることで
人間はスイッチが入り、継続をすることができます☆

この時のコツは、
「習慣に何か欲張ってはいけない」ということ

どういうことかというと
「毎日、新聞を読もう。そうすれば金融や政治、経済のことがわかって一石二鳥だよね」とか

「毎日、1キロ走ろう!そうすれば、運動もできてダイエットにもなっていいよね!」

というものです☆

習慣は「息をする」のと同じように
無意識の行動に近いところまで持っていく必要があります☆

多くのことを求めすぎると
無意識の領域まで持っていくことが難しいのです!(^^)!

ですので習慣にするなら
「毎日、新聞を開くだけをしよう」
「毎日、朝6時に家を出てストレッチをしよう」くらいから
始めるのが一番だと私は思います☆

私は才能を持ち合わせていない人間だったので
「努力」と「継続」を武器に戦ってきました!

歩くスピードは遅くても
「努力」と「継続」ができることは
「記憶力がいい」とか「暗算が早い」ことよりも
大きく成長できるだけの「レバレッジ」があるのです☆

みなさん
自分には才能がない、とあきらめていることがあれば
まず
「習慣」をつくることから始めましょう!

「努力」と「継続」は誰にでもできる
成功への近道だと私は思います☆

 

(2014年1月2日(木) 6:50)

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