サイタ資格取得講座衛生管理者資格講座東京 第二種・衛生管理者講座 一からゴール スクールブログ 『チーギョ』

『チーギョ』

皆さん

にちようございます

◎今回のワンポイント

基礎代謝量<安静時代謝量

基礎代謝量×1.2=安静時代謝量

寝ている代謝量×1.2=座っている代謝量

なのでございます

男性 基礎代謝量は 約1500キロカロリー

女性 基礎代謝量は 約1250キロカロリー

それぞれ1.2倍すると 安静時代謝量

男性 安静時代謝量 1800キロカロリー

女性 安静時代謝量 1500キロカロリー

基礎代謝量が一番多いのは 十代後半

筋肉質の人は基礎代謝量が多い

のでございます

女性の方が カロリー消費は少ないので

男性と比較すると 

ふくよかな感じになりやすいっちゅうことですばい

運動の質や量によって 

実際の消費カロリーはぐんと異なってきますので

体型は 人それぞれ

BMIを一回出してみることをお勧めしますけど

美味しいものを 我慢しすぎるのも どうなんでしょね

焼き魚にチーズかけると ぅうめえ 

かも知れませんよ

 

(2015年11月22日(日) 21:05)

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