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睡眠で快適その2!

昼には交感神経が
夜には副交感神経が活発になるという1日のリズムを
概日リズム(サーカディアンリズム)といいます。

基本は夜に眠るでしょうから、眠っている間は
副交感神経がはたらきます。

総体的に身体の活動が抑制されます。

夜、無理して起きているというのは
本来の身体のリズムとは逆の行動であります。

無意味な夜更かしなどには
くれぐれもお気をつけください。

ではまた。     120311

 

(2012年3月11日(日) 6:14)

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この記事を書いたコーチ

「快適」に役立つ業務経験。イクメン先生の痒いところに手が届くレッスン

第二種・衛生管理者講座 一からゴール
島岡真司 (衛生管理者)

渋谷・高田馬場・池袋・阿佐ケ谷・荻窪・所沢・西武新宿・下井草

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