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睡眠で快適その1!

疲労の解消に有効な睡眠。

まず
心地いい睡眠のためには
音、光(明るさ)、温度、湿度が適正であるに越したことはありません。

不要な照明を消す、カーテン等を利用する、冷暖房機器を
使う 等々で、快眠を。

また
睡眠前の飲食は適度に。

コーヒーや、また水であっても、

過度にとれば
交感神経の活動を促すことになり
器官に負担となってしまいます。

眠る前だからといって、水分補給をまったくしないと決め込んでは
脱水症状をひきおこしたりもしかねません。

何事も、適正範囲で。

ではまた。           120310


ではまた。     

 

(2012年3月10日(土) 6:55)

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この記事を書いたコーチ

「快適」に役立つ業務経験。イクメン先生の痒いところに手が届くレッスン

第二種・衛生管理者講座 一からゴール
島岡真司 (衛生管理者)

渋谷・高田馬場・池袋・阿佐ケ谷・荻窪・所沢・西武新宿・下井草

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