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適当な負荷と速さで快適!

作業などの仕事ではもちろん筋を使いますね。

こなせる仕事の量を最大にするには。

筋にかかる負荷を適当なレベルにするのがよいとされています。

どんなことか。
たとえば以下のような場合を考えるとわかりやすいでしょう。

飲料(ペットボトルのケース)をできるだけ多く運ぶとします。
以下の中から妥当なものを選ぶとしたら?

ア) ケースを開け、1本づつ運ぶ。

イ) 適切なケース数を持って運ぶ。

ウ) 100っケースづつ運ぶ。

答えは
イ)でしょうね。適切って書いちゃってますし。

ア)は箱開けちゃってよかったの?という疑問も残ります。
ウ)無理すんな。



では次です。

こなす仕事の効率を最大にするには。

筋の収縮の速度を適切なレベルにするのがよいとされています。

理解しやすいよう以下から考えてみましょう。

飲料(ペットボトルのケース)をできるだけ効率的に(楽に)運ぶとします。
以下の中から妥当なものを選ぶとしたら?

ア) 大変ゆっくり、太極拳っぽく運ぶ。

イ) 適切な速さで持って運ぶ。

ウ) 慌てて、運動会の借り物競争のように運ぶ。

答えはやはり
イ)でしょうね。

ウ)は、そもそも持続可能なんやろか?
ア)は冬でもポッカポカ温りそう。目的によってはアリか  もしれませんけれど。

ではまた。    111201

 

(2011年12月1日(木) 8:02)

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この記事を書いたコーチ

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