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大切にしている時間が3つありまして、、、Part.2

皆さん、おはようございます!

さっきまで暑かった!と思ったら急に土砂降り!みたいな天気が続いておりますが体調崩したりしてませんか?ボクの周りでも喉やられちゃったよ〜なんて人がチラホラ。。。冷房の付け過ぎとか特に注意して下さいね!

体調管理も仕事のうち!なんてよく言ったりしますが、その為に大切にしている時間が昨日の続きですね。2つ目でございます。

一つ目は睡眠時間でしたね。(昨日のブログ参照)

2つ目はお風呂の時間です。

シャワーで済ませてしまってるって人結構沢山いると思うんですよ。ボクも以前はそうでした。疲れて帰ったらさっと浴びて寝たいですもんね。

そこをグッと堪えて、ボクは基本的にはぬるめのお湯にじっくり浸かっています。いわゆる半身浴ってやつですね。

お風呂浸かりながら一日頑張った手足をマッサージして労ってやります。よく頑張ったねって気持ち込めて。

自分を労ってやる時間を作る事で身体は翌日も元気に動いてくれる。コレマジです!

身体のメンテナンスなんて言いますが、毎日しっかりやってあげると翌日の目覚めが全然違いますよ!

最近お風呂に浸かってないなぁ〜なんて人がいたら是非試してみて下さい。汗を出す事でデトックス効果にも繋がります。お風呂上がりには水分補給も忘れずに!浸かり過ぎで脱水症状起こさない様に注意して下さいね!

ではでは明日はつ目をお伝えします、今日も素敵な一日を!

 

(2016年8月4日(木) 8:40)

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辰巳浩之 (ドラム)

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