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4分トレーニング!!

タバタ式トレーニングというのを始めてみました!!

トレーニングをすると筋力に頼った叩き方をしてしまったり、遠ざけてきたのてすが、
結局、筋肉が全くなければ身体を動かすことも出来ない訳です。

なので、久々に筋トレをやってみようかと(^^;


タバタ式トレーニングというのは、
20秒間、少し辛く感じる程度の運動をして10秒間休む。

また20秒間やる10秒間休む

を4分間繰り返すトレーニングです。


時間もかからず、週3日程度で良いそうです。
詳しくは、調べて頂きたいと思いますが…

よりロックに叩けたらな~と思っています(^^;


頑張りたいと思える今が、充実感たっぷりで楽しいです!!

 

(2014年12月4日(木) 13:27)

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この記事を書いたコーチ

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