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加齢による身体の衰えwww

子供とじゃれているだけで息が上がってしまう今日この頃(笑)、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。


若い人はまったく意識しないで生活していると思いますが、40歳台半ばを超え、
私もさすがに体の衰えを感じずにはいられない年齢となりました。

筋トレは一応やっていますが、腹筋を毎日120回、腕立て伏せは(かなりきつい
やり方で)5日に一度10×4セットをやっている程度。

持久力系のトレーニングは今はやっていません。

「今は」ということは以前はウォーキングをやっていたのですが、ウォーキング
をやり過ぎて膝や以前からあまり具合の良くない股関節が痛くなってきてしまっ
たので止めてしまったのです。

健康のためにやる運動でかえって体を痛めるという情けなさ(笑)。

でもこれは笑い話ではなくて、誰しも普通に起こることです。それが老化というものであり、どんなスーパーアスリートでどれだけ体を鍛えていようとも避けて通れません。

我々がやっている音楽というジャンルは幸いなことにスポーツほど体力は使わないので老後も自分に合ったレベルで楽しむことが出来ます。

ただ若い頃に無茶なフォームで体を酷使すると40歳代くらいで演奏が出来なくなってしまうケースもあります。

長く音楽を楽しめるように日頃から体のケアをしっかりやって、正しい無理のないフォームで演奏するようにしましょうね。


■追記
「自分は太く短く生きるんだ!ジジイになって演奏出来なくなったって構わない!」というのであればどんなフォームで叩こうが、体をどれだけ酷使しようが別にその人のスタイルですからそれはそれで良いと思います。

 

(2014年9月4日(木) 15:50)

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この記事を書いたコーチ

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