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食べたいだけ食べる1

昨日は訳あって24時間ご飯を食べられなかったのですが...


さすがに痩せますね^^


私は常日頃からダイエットを心がけているわけではありませんが、体重が増えないように気を使ってはいます。


どうやるかというと、これがとても簡単。

「無駄食いをしない」

これだけです。


言い換えると

「食べたいだけ食べる」

です。


こういうとすぐに「腹いっぱい食べるのか」と誤解する人がいます。

全然違います。


食べたいだけというのは

「食べたい分量だけ」
「本当に体が欲しているだけ」

という意味です。

ちなみに「俺は大盛りご飯を食べないと満足しないので大盛りを常に食べるぜ」というのは「食べたいだけ食べる」ではありません。

「大盛りご飯を食べないと満足しない」というのは自分に染み付いた習慣からくる自分の決め付けや思い込みだったりするからです。

そういうものをいったん全て外して、毎回の食事において自分のお腹の満たされ具合をいつも気にかけながら食事をするということです。

面倒くさいですか?

でも結構簡単なんですよ。(つづく)

 

(2014年6月28日(土) 7:32)

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この記事を書いたコーチ

プロ歴24年、影山ヒロノブほかサポート多数!弱点克服の指導に定評あり

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TAKIMOTOYOU (ドラム)

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