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寒い!けど熱いっ!!


こんにちわ!
ドラムスクールyou&me(ゆめ)
吉安ですっ。。

本格的に寒さMAX冬突入♩
ドラマーにとって手だけではなく
足が冷えるとやってらんなーい!

そこで 普段はあんまり興味なかったんですが、知り合いのお店で手足を温めるツボand
どこでもすぐに温まる方法など
聞いてきました!
よかったら寝る前などに布団の中で試してみてください朝でもok


まず、足を伸ばして座ります。

つま先をぴーん。
5秒思いっきり伸ばします。
足の甲がジンジンしてきたでしょ?

次に、その逆でかかとをぴーん。
前にかかとを押す感じ。
ふくらはぎがちと痛いが5秒。

それを3回くらいといいたいとこだが、
効果を持続させるために5〜10回両足
同時におこないます。
血流がいい感じで足元あったかーい!

はず..(個人差があります)w

手は、全力でグーパーグーパー
➊秒に1回のぺーす。
できればひじを伸ばして、
背筋も伸ばして!

風邪には気をつけましょう

それではおやすみなさい♩

寒い!けど熱いっ!!

(2013年12月10日(火) 23:32)

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この記事を書いたコーチ

レコーディングサポートや自身のバンドで活躍中。母校生徒への指導も

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