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ストレッチ

こんにちは、cytaのドラムコーチ、山本哲也です。

最近また寒くなってきましたね。
僕はちょっと腰痛持ちなので寒くなると結構厳しいです(笑)
最もドラマーの職業病なので別に良いんですけどね。

腰痛の予防としてはストレッチが良いみたいですね。

それも腰を直接やるのもそうなんですが、
ふくらはぎやハムストリングスも伸ばすと結構違うみたいですね。

実際僕は寝る前にはそのあたりを中心に伸ばしています。

特にツーバスをやる人は腰はかなりダメージを受けてしまうので、
必ずやっておいたほうがいいですよ。

また予防として腹筋と背筋を鍛えるのも忘れずに。

ではでは

 

(2013年2月17日(日) 21:21)

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この記事を書いたコーチ

音楽学校卒業後、サポートのほか自身のバンドで大御所バンドのライブ出演も

サニードラムスクール
山本哲也 (ドラム)

吉祥寺・西荻窪・千歳烏山・下北沢

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