サイタダンス教室コンテンポラリーダンス教室東京 コンテンポラリーダンスレッスン レッスンノート

コンテンポラリーダンスレッスンレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって？

レッスン内容の説明と基本的なムーブメント
今日のレッスンでは、 レッスン内容の説明と、 コンテンポラリーダンスに触れるためのエクササイズとレクチャーを行いました。
ベーシックなコンテンポラリーテクニック
コンテンポラリーテクニックの基礎的な事を少し触れました。 徐々に理解が深まると思うので、 頑張りましょう^_^
試験対策
苦手なフロア・ジャンプの動きを整理しながら、即興への組み込み方を練習。 また、即興の全体の流れ考え方を行いました。
試験対策。即興の考え方。
即興の動きのパターンを増やす。 自分の動きを整理して、即興の最中にどのように考え動いたら良いのか。 やみくもに回数を重ねるのではなく、一つ一つを分析しながら行いましょう。
受験対策
受験課題に向けて、即興の考え方などを整理しました。 身体的なダンステクニックと合わせながら、 自分の物にしていって下さいね。
フロアエクササイズ
今日のレッスンでは、 フロアでのストレッチとエクササイズを行いました。 少しずつ自分の身体に対する理解度が増してるように思います。 自分の苦手な部分を改善出来るようにお家でもやってみて下さ...
フロアエクササイズ
今日のレッスンでは、 前半ウォームアップでコアの3面の動きとストレッチを、 後半はフロアエクササイズ①スクエアを、 行いました。 順番を暗記する必要は無いので座った状態での骨盤の動き...
コア（体幹）のムーブメント
コア（体幹）を構成する、背骨・骨盤に集中して、 様々な向きでの動きのアレンジをして行きました。 最初のうちでは、頭で考えていることと、体で行っていることに大きな差が出てしまい戸惑う部分も...
骨盤 背骨を中心としたコンディショニング
今日のレッスンでは 最初に仰向けの状態で 骨盤 背骨を中心としたコアの動きを行いました。 全身の力を抜いた状態で身体を少しずつ動かし正しい場所へと整えて行きましょう。 その後は少...
背骨周りのリリースとムーブメント
今日のレッスンでゃアイテムを使って、 背骨周りのリリースを行いました。 自分の身体のコリや歪みに気付き、 少しずつニュートラルなポジションに戻して行きましょう！ さらに、ニュートラル...

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