ダンス教室コンテンポラリーダンス教室東京 コンテンポラリーダンスレッスン レッスンノート

コンテンポラリーダンスレッスンレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

骨盤 背骨を中心としたコンディショニング
今日のレッスンでは 最初に仰向けの状態で 骨盤 背骨を中心としたコアの動きを行いました。 全身の力を抜いた状態で身体を少しずつ動かし正しい場所へと整えて行きましょう。 その後は少...
背骨周りのリリースとムーブメント
今日のレッスンでゃアイテムを使って、 背骨周りのリリースを行いました。 自分の身体のコリや歪みに気付き、 少しずつニュートラルなポジションに戻して行きましょう! さらに、ニュートラル...
ヒアリングとベースムーブメント
今日のレッスンでは、 ヒアリングを行いながら、 レッスンの内容の説明とご自身の身体の状態の確認をしました。 また、 コンテンポラリーのベースとなる体幹(コア)の動きを少し行いました。
ヒアリングとベースムーブメント
今日のレッスンでは、 ヒアリングをしながら必要なレッスンの提案と、 コンテンポラリーダンスの基礎的な動きの解説を行いました。 少しずつ動ける範囲が大きくなるとよいですね^_^
身体を動かすこと
今日は身体の中心、骨盤背骨から少しずつ動きを作って行きました。 慣れない動きも多かったかもしれませんが、徐々に動けるようになると普段の生活やスポーツもやりやすくなりますよ! がんばって実践し...
骨盤と背骨の動き
体幹 コアの動きを、骨盤から背骨へと伝わる効率的なエネルギーで生み出します! 少し練習して見てくださいね^_^
ダンスの概要と身体の機能性
今日のレッスンでは、 ダンスの概要の説明 身体の機能性を高めるエクササイズ を行いました。 ダンスは音楽に通ずる部分も多くあります。 歴史や定義も少しづつ理解を深めると、 今後の...
テクニックの基礎と振付のレクチャー
前半はテクニックの基礎 体幹の働きと、下半身・上半身の役割に合わせたテクニック 後半は振付のレクチャー 舞踊の持つ要素と組み立てかた
コンテンポラリー ベーシック
体験レッスンお疲れ様でした。 今日のレッスンでは、コア(体幹)の動きを中心に、 ・コンディショニング ・ストレッチ ・コアエクササイズ ・センターエクササイズ ・コンビネーション ...
ヒアリングとストレッチ
カラダとココロを動かす事がダンスの基本です。 少しずつ整理しながら動かして行きましょうね^_^

コンテンポラリーダンスレッスンのレッスンノート ・・・計41件

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