ダンス教室コンテンポラリーダンス教室東京 コンテンポラリーダンスレッスン レッスンノート

コンテンポラリーダンスレッスンレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

フロアエクササイズ
今日のレッスンでは、 フロアでのストレッチとエクササイズを行いました。 少しずつ自分の身体に対する理解度が増してるように思います。 自分の苦手な部分を改善出来るようにお家でもやってみて下さ...
フロアエクササイズ
今日のレッスンでは、 前半ウォームアップでコアの3面の動きとストレッチを、 後半はフロアエクササイズ①スクエアを、 行いました。 順番を暗記する必要は無いので座った状態での骨盤の動き...
コア(体幹)のムーブメント
コア(体幹)を構成する、背骨・骨盤に集中して、 様々な向きでの動きのアレンジをして行きました。 最初のうちでは、頭で考えていることと、体で行っていることに大きな差が出てしまい戸惑う部分も...
骨盤 背骨を中心としたコンディショニング
今日のレッスンでは 最初に仰向けの状態で 骨盤 背骨を中心としたコアの動きを行いました。 全身の力を抜いた状態で身体を少しずつ動かし正しい場所へと整えて行きましょう。 その後は少...
背骨周りのリリースとムーブメント
今日のレッスンでゃアイテムを使って、 背骨周りのリリースを行いました。 自分の身体のコリや歪みに気付き、 少しずつニュートラルなポジションに戻して行きましょう! さらに、ニュートラル...
ヒアリングとベースムーブメント
今日のレッスンでは、 ヒアリングを行いながら、 レッスンの内容の説明とご自身の身体の状態の確認をしました。 また、 コンテンポラリーのベースとなる体幹(コア)の動きを少し行いました。
ヒアリングとベースムーブメント
今日のレッスンでは、 ヒアリングをしながら必要なレッスンの提案と、 コンテンポラリーダンスの基礎的な動きの解説を行いました。 少しずつ動ける範囲が大きくなるとよいですね^_^
身体を動かすこと
今日は身体の中心、骨盤背骨から少しずつ動きを作って行きました。 慣れない動きも多かったかもしれませんが、徐々に動けるようになると普段の生活やスポーツもやりやすくなりますよ! がんばって実践し...
骨盤と背骨の動き
体幹 コアの動きを、骨盤から背骨へと伝わる効率的なエネルギーで生み出します! 少し練習して見てくださいね^_^
ダンスの概要と身体の機能性
今日のレッスンでは、 ダンスの概要の説明 身体の機能性を高めるエクササイズ を行いました。 ダンスは音楽に通ずる部分も多くあります。 歴史や定義も少しづつ理解を深めると、 今後の...

コンテンポラリーダンスレッスンのレッスンノート ・・・計44件

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