ダンス教室バレエ教室クラシックバレエ東京 hiroクラシックバレエ教室 レッスンノート

hiroクラシックバレエ教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

バーレッスンでの軸
今日はストレッチの後、バーレッスンでの軸足に乗ることを意識してもらいました。 前回使ったお尻の筋肉も引き続き考えていてください。 ポールドブラの時の上半身の動かし方も綺麗になりました!
バーレッスン!
本日はストレッチをしてから、バーレッスンを行いました。 ウォーミングアップ、プリエ、1番ポジションのタンデュ、5番ポジションのタンデュ&ジュテ。 足元に気をつけていると上半身への意識が薄れて...
丹田の意識
今日は前回と内容は同じでしたが、より深く身体を意識していただきました。 背中から腰のカーブをキツくしないように気をつけて、下腹(丹田)の意識を向け引き上げるように筋肉を使う感覚がお分かりいただ...
ピルエットのプレパレーション
今日はピルエットのプレパレーションをスムーズに行えるようなエクササイズをいたしました。 後ろからくる足をルルベで1番から4番ポジションに通してから、引き上げながらアテールにプレスダウンするのは...
ステップアップに導く体幹を作るレッスン
足指裏ストレッチと体幹を意識しやすいレッスンを行ないました。 ドゥミポアントの立ち位置の確認をしてさらに高い位置で立てるようになりましたし、ピルエットのプレパレーションからどこにバランスをとる...
体験レッスン
足指足裏のストレッチ、坐骨から頭までの繋がりの意識を確認してからのレッスンとなりました。 バランス感覚がとても良いので軸にのるエクササイズは難なくこなして素晴らしかったです。 最後は動きのあ...
体幹を意識したバレエレッスン
まず最初に、足指からほぐし足の裏を広げて、安定した軸の土台を作りました。 柔軟な身体をお持ちですが、しっかりとした芯を作るのがわかりづらいとおっしゃっていましたので、体幹を意識しやすい上半身の...

hiroクラシックバレエ教室のレッスンノート ・・・計17件

hiroクラシックバレエ教室 ページ先頭へ