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hiroクラシックバレエ教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

股関節のイン・アウトとスムーズな重心移動
本日もストレッチ&コアトレーニングを行ってから、ポールドブラの確認をしました。 鎖骨から肩、アームスの使い方のイメージ、お伝えしたことを一つのアイディアとして使ってみてください。 アンナバン...
股関節のイン・アウト
本日はいつものストレッチ&コアトレーニングの後、プリエとポールドブラをセンターとバーで行ってから、股関節の動きを意識する為に、プリエのままフレックスでのタンデュ イン・アウトを行いました。 最...
胸の回旋と後ろタンデュ、脚の付け根の使い方
本日はいつものストレッチ&コアトレーニングに胸の回旋のストレッチを加えました。 胸の回旋は後ろに脚を上げる時に大いに役立つので、少しずつやっていきましょう! 片足重心で行うプリエは脚の付け根...
軸足に重心を乗せることのメリット
本日はいつも通りストレッチとコアトレーニングをしてから、軸足に重心を移動してからタンデュするエクササイズ、軸足に重心をしっかり乗せて、クッペ、タンデュ、タンデュからデガジェ、ルティレパッセのコン...
軸足への重心移動
本日はストレッチとコアトレーニングをしてから、基本のアームスの使い方とプリエの連動、ポールドブラ、バーを使って横のタンデュ、ドゥミポイントのエクササイズを行いました。 タンデュをはじめバレエの...
バランスをとる時の肋骨の開き
本日もいつも通りストレッチとコアトレーニングを行ってから、プリエとアームスのコンビネーション、ポールドブラ、重心の乗せ変えを意識したタンデュを行いました。 難しい5番シュスでバランスをとる時に...
タンデュの立ち足への重心乗せ変え
本日はいつも通りストレッチとコアトレーニングを行なってから、ポールドブラとプリエ、そしてタンデュをいたしました。 バーを使うことによっておきるメリットとデメリットを説明させていただき、先週より...
基本のポジションからスタート
本日は足指のストレッチからスタートし、コアトレーニングまで行なってから、基本の足のポジションと腕のポジションを確認しながらプリエと連動して動いてみました。 少しハイペースでしたが、タンデュとジ...
前後のタンデュ
先週に引き続き、横のタンデュ+前後のタンデュに挑戦しています。 重心を移動させるタイミングや脚をアンデオールさせる感覚は中々難しいですが、少しずつ続けていると分かってくるはずですので、焦らずコ...
顔の付け方と前後のタンデュ
今日は、アンファス(正面向き)での顔の付け方と、バーでの顔の付け方が共通していることをご理解いただけたのではと思います。 そして、前回より横のタンデュがスムーズになりました!今回は前後のタンデ...

hiroクラシックバレエ教室のレッスンノート ・・・計36件

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